（1）
今天又是一个美好的周末，天气晴朗。尽管是在寒冬，但是我还是觉得不太冷，心里阳光般灿烂无比。周末总是让人心情愉悦的。
每周五下午下班后，我径直去了瑜伽馆，因为每周五的瑜伽教练是我最喜爱最尊重的许老师，所以我对周五的课程也从不怠慢的。
今天下午临近下班时，单位有点小事耽搁了几分钟，我急忙赶到时，馆里已经有好多人了。今天好像不比平常那么安静了，大家伙（一群女人们）叽叽喳喳，好不热闹。“听说今天瑜伽老师学习去了，今晚不过来了。”她们有人给我说，唉！心里顿生不悦之意。
按照学校里的安排，今天的瑜伽课换成了一节芭蕾舞体验课。芭蕾属于古典艺术。的确芭蕾这个舞种对于我们来说，太遥远，太陌生了！
由于大家对于瑜伽非常得喜欢和热爱，所以尽管没有老师指导，她们还是想练习瑜伽。学校里也没办法，只能让大家自己在馆里自由练习了。
（2）
感恩每一次的遇见，让我喜欢上了芭蕾。
本着对老师尊重和缘于对舞蹈深深地热爱，我和一位姐姐还是跟着一位很年轻的芭蕾舞老师去体验了一下芭蕾舞。
对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整学员的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。
压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。今天老师压腿踢腿过后，还让我们做了压肩开肩的练习，保证身体很好地打开，为做好动作打好基础。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，腹部收紧，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄。
老师在教授完正确的站姿后，首先从手部动作开始练习，一位手，二位手…直至七位手。先是右手练习，再至左手练习。整个手部练习过程中，全程要保持肩部下沉，腹部收紧，保持顺畅的呼吸。只是手臂的上下移动就好。
练习完手部动作，老师给我教授了头部的练习及眼神。芭蕾本身就是高傲地，无敌的，所以说眼神是很重要的，眼神随着手臂的移动而转换，每一个目光要是柔美的感觉，每一次抬头挺胸，眼神要是高傲的，要一种高高在上的气势。
紧接着老师大概给我们讲解了一下脚部的七位，这个动作有点太难，老师只给我们演示一下。
最后老师还着重地讲解基础的扶把训练。扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。原来芭蕾舞竟然有如此这般奥妙无穷，这次体验让我体会到舞者的不易。
（3）
时间过得很快，不知不觉地一节课就结束了。在我们狼狈不堪，非常吃力的学习后结束了。尽管如此，我还是有点喜欢上了芭蕾，喜欢这种优美的舞种。
上完课在回家的路上，我也反思一下芭蕾舞蹈学习细节。回忆以前学过一点的肚皮舞，还有一直在练习的瑜伽等等，我觉得这些其实都是相通的。基本上就是拉伸动作，收紧腹部，下沉双肩，挺胸。
最重要的就是呼吸，在每一种练习中，都是至关重要的，保持好呼吸很关键。在一呼一吸之间去调整自己的动作和身体的平衡，在一吸一呼中去调节自己的身心和关注力。身心完全放松，保持很强的专注力，才有可能全身心投入每一个体式当中去，才有可能完成一个个优美的动作，去呈现出一曲动人的舞蹈。
（4）
没有一件事，没有一个人，能够随随便便的成功！
每一次欣赏优美的舞蹈，都甚是感叹和幸奋，为舞者精湛的舞姿所折服。其实从每一个动作到一支舞蹈的呈现，舞者不知道付出了多少汗水和心血，背后枯燥无味的，日复一日年复一年的练习，是旁人所无法体会的。
热爱舞蹈吧，为每一位舞者及老师们背后辛勤付出点赞，更为他们的精神点赞！
