朵朵的小脚印(八) ‖ 荤素搭配,营养均衡的周末餐

两荤两素

今天换朵朵爸做大厨,他的拿手菜都是硬菜。对我坚持的营养呀、清淡呀,很不屑一顾,他认为,吃就要过瘾,清汤寡水的很没意思。好吧,我暂且沦为帮厨,他的地盘他做主。

朵爸要做的两个菜:毛血旺、清蒸巴沙鱼。

朵朵哥哥上学了,我和母亲视频聊天,朵朵在客厅玩耍,朵朵爸安静的在厨房准备食材。

重度强迫症的朵爸,黄豆芽要一个一个去皮,红辣椒也不含糊,这是要起火的节奏?

我去厨房一会儿的功夫,把黄豆芽的根逐个摘了,说起强迫症,我比他毫不逊色。另一方面,韩剧看多了,每当看到女主人准备豆芽汤时,把豆芽一个个去皮,去根,那样的场景觉得很美好,今天总算体验了一把。

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前几天超市买的巴沙鱼,提前拿出来消冻之后,开始腌制。下面放了好多葱,姜和蒜放在上面,加盐、生抽、料酒、耗油,白糖少许,涂抹均匀,大火蒸六七分钟。。

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制作毛血旺。

油大火加热,放入葱姜蒜、豆瓣酱,加调料炒出香味之后,加清水熬制。

然后依次放入事先准备好的食材

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装盘之后,最后的一道工序,撒上葱姜蒜,把加热的油浇在上面,这道菜就大功告成了。

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巴沙鱼蒸好之后,撒上葱和辣椒,橄榄油加热,浇上。又一道菜新鲜出炉。

这期间,我们俩都在忙,顾不上陪朵朵。等再看她时,正拿了一个一个大大的洋葱,有模有样的在剥皮呢。听见动静,慌不迭的把洋葱送到厨房。回头看到一地的洋葱皮,顺手一只手拿起笤帚,东一下西一下的扫了起来。

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看着朵爸做的两个菜,都很油腻,我又准备了两个素的。清炒苦瓜,西红市溜土豆。

还是这样的食材看起来诱人。

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苦瓜没有加任何佐料,炒制的过程中加了盐,十三香,鸡精,

清炒苦瓜

这里面加了葱姜蒜,洋葱,感觉土豆和大蒜特别配。

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菜齐了,荤素搭配合理,看起来也很有食欲,我和朵朵爸合作成功。

真的色香味俱佳

加上米饭,齐活。

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如果你足够细心,会发现图片背景中反复出现的花,还有书。

本来没拍书,儿子看见了,说“把书也拍上呗?”

“不好意思吧,太显摆。”

“你不就是想拍书吗?”

好吧,知母莫若子,我也就不再矜持了。

加上特邀嘉宾,朵朵堂哥,今天中午五个人的午餐开始了。

朵朵拿个长勺子,这个菜捣捣,那个菜动动,可她能吃的,也就是巴沙鱼和土豆。

为了照顾朵朵,今天的鱼没有按爸爸的思路来做,朵朵哥哥仍然说,味道很正宗,比饭店的还好吃。虽然是冻鱼,但鱼肉很筋道,肉质细腻,关键是还没有刺,很适合小孩子。

朵朵爸用筷子蘸了毛血旺的汤汁,让朵朵品尝,辣得她张大嘴哈哈,还不停的说着“水、水”,咕咚咕咚喝了好几口,才把辣味压下去。

朵朵哥哥在边上笑着,幸灾乐祸的说“让你馋”。

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