我们的习惯造就了我们。改变是困难的，学习新方法，建立新的习惯，或者打破旧的习惯甚至比我们预想的还要困难，仅仅依靠自律也是远远不够的，
与其强化自律性，不如建立固定的习惯。
建立习惯要求确定行动的细节，并在特定的时间内完成。
灵性；真切的感受到事件的意义
真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。
增强幸福感最好的方法就是尝试、吸取经验，同时关注内在的感受。
人如果不能时刻倾听自己心声，就无法明智选择人生的道路。
问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题；我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我去做出不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？我们必须留心地去听，倾听我们的内心和头脑—情感和理智。
每一天用一点时间记录当天的生活，可以帮助我们找到自己的模式。
一个重要的事实是，当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你，
当开始为自己的承诺付诸行动时，人们会发现，他们的运气变得出奇的好。
无论你能做什么，或者你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、魔力和力量。
一个目标，一个明确的承诺，可以集中我们的注意力，帮助我们找到达到目标的路线。
心理学家告诉我们，信念是会自我实现的预言，而当我们下定决心时，当我们把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信自己，相信自身的能力。我们就可以去创造现实，而不是对现实做出反应。
目标的正确角色：幸福，在路上
目标的作用是为了帮助解放自我，这样我们才能去享受眼前的一切。
只有当我们确认目标之后，我们才可以把注意力放在旅途本身。
旅途的重要性：追求目标，而不是到达目标，才是带来幸福和积极情感的要素。
目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义而不是结局，如果想保持幸福感，必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心）、不如把它看做意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）当目标被认可为意义时，它会帮助我们去规划旅途上的每一步，而不像被认为结局时，它所带给我们的只是无数的困难和挑战。正确的目标认知，给我们的是一种安宁的感觉。
什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福？
在选择道路前，
先确定自己能做的事，
在其中做哪些你想做的，
然后再细化，找出你真正想做的，
最后，把那些你真正最想做的事付诸行动。
