认识大脑
大脑分成本能脑、情绪脑、理智脑。情绪脑和本能脑是优先进化出来的，所以他对人有着更强的控制能力。相比而言，理智脑虽然更高级，但是力量弱小。
我们在生活中做的大部分决定都来自于本能脑、情绪脑。人下意识得跟着本能与情绪走，所以只想娱乐，目光短浅，及时满足，喜欢避难趋易，又急于求成。
可以理解理智脑是一家公司新来的年轻经理，干不过本能脑和情绪脑是两位老员工，强龙压不过地头蛇。一旦让决策能力相对没那么强的老员工做决策就容易出岔子。在这个举出上理智脑还会合理化一些问题让公司达到一个稳定状态。
成长就是克服天性的过程，是让理智脑越来越发达的过程。不仅仅如此，我们更加可以利用一些方式让本能脑和情绪脑爱上理智脑的决策，虽然它们决策不行，干活却是一把好手。
认识焦虑
焦虑有多种，
- 预期超过能力即自己的预期在短期内远远超过了自己的能力范围，以至于一直紧绷着，没有时间去思考，深入，从容应对。
- 不恰当的规划，错误的进行规划，整天盯着一个远超过自己的目标，不切实际得让自己完成。
- 选择焦虑，要做的事情太多不清楚什么事情最重要。
- 环境焦虑，外部无法马上改变的限制，家庭，工作，朋友圈等。
- 难度焦虑，真正能让我们变强的东西，其核心困难是无法规避的，如果不下定决心死磕就会始终兜兜转转，越久越焦虑。
究其根本在于急于求成，趋易避难。
平时要做到
- 克制欲望，不要同时做很多事情。
- 面对现实，看清楚自己的能力水平，合理评估。
- 要事优先，最重要的事只有一件，但也要规划时间去做其他事情。
- 接收环境，接受当下环境的限制，并且积极去调整，做自己力所能及的事情。
- 直面核心，狠狠逼自己一把。
