昨晚又是快12点才睡，听着音频不知不觉中睡着了，不过还是在3点之前醒了，然后迷迷糊糊到4点多，躺不住了，还是起床了，完成了起床前的任务，还跟着视频完成了新发现的一个动作练习，今天是第三天了。
昨天没有出去晒太阳，给忘记了，好吧，又有一丢丢的乱套了。
再次进入无序状态，还是喜欢有计划的完成中，早上的任务就是之前的晨起三件套，现在加上那个10分钟的拉伸动作，虽然要求是一天4次练习，每天1000个垫脚，100个抓带脉，200个踢腿肚子，好吧，还是要在完成的基础上，量变与质变的变化吧？不是没有用，而是暂时量不够大啊。
这两天又开始看手机了，还是喜欢哪天在飞机上不看手机的感觉呢。
有一个合适的计划，然后就是去执行，高蛋白饮食，八分饱，晒太阳，艾灸，运动，这是大框架，在这个框架里加上细节，完成时间和数量。
