黑夜里，房间静静的，透过台灯淡淡的暖光，你在想什么？
现在，你没有孩子的打扰，世界没有白天的喧闹，只有你静静的坐在电脑前。
大脑一片空白，这一刻只想放空自己，一个人发呆。
走过的2025年，这个时刻在刷着抖音，曾经我管那叫没营养的视频。
现在想想，那何尝不是在消耗自己的时间，燃烧着自己的生命呢。
但都是我的选择。
2026年元旦的前两天我决定换种方式生活，我的人生我说了算，我不想再日复一日的重复，我想要不一样的生活，想要精神富足的生活，想要每一天的结束，安静的坐在电脑前，能说出我的几件不一样的事情，能对一天的生活总结出不一样的感悟。
也算对得起每天摄入的食物。
如果你有不知道怎样去过属于自己的自由时间，不妨一起来尝试改变。
01
没空儿时多读书，有空儿时少说话
1、阅读历史类书籍，在过去的经历中看问题，能影响我们的世界观。
看《史记》，看不懂可以先看漫画类的。
2、阅读传记类书籍，通过别人的一生找到适合自己拓展的方向。阅读不同的人生看不同的精彩纷呈。
推荐《曾国藩传》《知行合一：王阳明传》《杨绛传》和李银河的自传《活过，爱过，写过》
3、阅读文学类经典，经典流传的一定有其原因，无论是古典文学、外国文学和世界名著等，都是值得现在阅读的，不仅能丰富精神世界，更能提升认知i表达的审美，是低成本高回报的最佳路径。
推荐《红楼梦》《平凡的世界》《围城》《活着》《飘》《简爱》等。
4、阅读个人成长或者心理类，如《认知觉醒》《非暴力沟通》《心流》《当下的力量》《高效能人士的七个习惯》《掌控习惯》等，从中吸取自己需要的养分。
以上四类中1是我今年加入书单，2–4是我过去几年经常看的类型，推荐的书籍出李银河老师的自传没看都看过。
每个人都有自己的看书喜欢，平时我也会看些工具书或者喜欢的散文诗歌。
有些人还喜欢看经济类书籍，也是不错的选择，我计划下半年或者2027年看点经济类书籍。
阅读不一定是成块时间里完成，也可以是碎片化完成的。今年看书加上了读后做笔记和金句的摘抄，在阅读前也会问问自己为什么。
这本书有什么是你想学的，给你最大的触动是什么？
也可以什么都不问不提，安安静静的看完一本书也是不错的选择。
02
自律的人生最自由
生命的长度和质量取决于你平时是怎么对待你的身体。
要想完成你伟大的梦想，强健的体魄是必不可少的。
读书强大的是你的脑子，自律强大的是你的肉身。
没有健康的身体一切都会力不从心。
对于久坐、不运动的我，我选择从每天固定时间的散步➕快走的方式。
循序渐进提升运动的难度。
饮食方面加入了轻断食，每周一天的轻断食。
在进餐的时候，就专心品尝食物的味道，安静的享受咀嚼，有意识的控制摄取量，杜绝暴饮暴食。
相信自律会给我自由，相信2026年自己会把一个不一样的自己还给自己。
03
每天记录，定期复盘
每天都会去进行时间记录，记录才有内容，才能在以后的某天想起来知道自己在那一天里做了什么。
要是没有记录，就不会有更多的快乐回忆的瞬间。
有人说：没有记录就没发生。也不完全对，只是没有记录就不会记得发生的细节，不会在若干年后有抓手。
记录的不仅是时间，更是生命的不同阶段记录。
现在每天在晚上的时候都会在电脑前写点今天的趣事，今天看到的对自己有什么启发，是什么让你触动，让你有话说。
在不停的记录中，会把计划和实际进行对比，定期对执行的结果进行复盘。
面对不足要改进，好的改善要继续保持。
也是对人生阶段性的总结。
同时保持每天输出的习惯，不仅是对生活的输出，更是对人生不同感悟的书写。
也能让我们随时保持觉知的最好方法。
