学习抓得太紧，容易反弹。宜劳逸结合，适可而止，如果一两天过于用功，之后，一定要调整过来。
我的情绪问题，跟过于用功学习，是有关的。
宜稍微放松些。
下棋，一周宜两三次。去大哥那里学习，一周宜三次。一三五隔天去，如果不去他那里学习，可以在家，可以去图书馆，或者去另一个环境很好的茶艺馆。
不要要求太高。对别人，怎么能要求太高呢？克己复礼，管住自己先。
情绪不好的时候，先处理情绪问题，再做其他。不要用消费来处理压力。不要用洗脚按摩来处理压力。这两种方式的经济成本都太高，但偶尔可以。一个月做心理咨询的次数也不要超过一次。可以暂时放下这种方式，多实践已经习得的方法。
每三四个星期适宜做一次按摩，按摩前后的那几天就以调节放松为主，不要学习也同时加量，要放松，要体验简单快乐的生活。每周都可以做一次最低消费的浴足，有一个地方还剩余较多次数，还有个地方是70元一次。消费要看清自身的能力。
昨天又买了茶，170元，好在今天没怎么买东西。学习进步的时候，往往伴随着消费的欲望，因为那是最容易施展自身或者补偿满足感的方式，我要看清自身的动机，收回过多的欲望。
下棋，看到我的弱点，比我强的人太多了。我，太弱了。
接受现实，努力努力再努力。
去图书馆学习时间，适宜每天三个小时。两小时学科，一小时阅读。上午和上午都可以去。
晚上孩子用学习机，我可以在家看书，也可以玩玩游戏，反正不固定，灵活安排。
不要给中学学科的学习规定详细的进度。我已经没有很好的资质和精力了。
上午主要去大哥那里学习，一周三次，下午主要在图书馆学习，一周要达到五次以上。要拿三个下午自由安排，下棋两次，与朋友交谈一次。
一周陪孩子出门一次，这周我打算去郊游，每周陪妻子和孩子，一起吃一顿饭，无论好坏。
