今日完成功课：

1、感恩日记（第471天）

2、瑜伽+冥想（第14天）

3、工作生活反思记录（第14天）

4、读得到专栏文章1篇，并写感悟1篇 （第5天）

5、心里咨询课程的学习

6、站桩10分钟

正确的难受

晚上和同事说起调理身体，便建议对方站桩！我有过几个月的坚持，因为种种原因也没有继续。借口就是工作忙，其实也有畏难情绪。最近我也需要调理身体，想起笑来老师的观念“正确的难受”，二话不说，先站再说，今天选择10分钟。

过程中有几次冲动，想要睁眼看看自己的角度，为何刚刚开始，大腿就酸痛！觉察到自己的冲动后，继续站，反复数次！全程去体会身体每个部位，除了大腿肌肉酸痛，就是身体直晃。这是以前没有过的。我需要继续观察！