第二夜：一切烦恼都来自人际关系
共读模式：两两扮演一个小节小节的朗读，虽然节奏会慢一些，但是确实会吸引自己去看到自己没有注意到的细节。
金句：首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。
个人理解：面对任何情况的自己，先去接受自己，有这样第一步之后，很多的问题都会很好去解决。
金句2:只盯着缺点就是不肯去喜欢自己，那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。
个人理解：因为头脑演绎出来的恐惧，我们对别人的在意，很多时候防御机制就会显现出来。
金句3:承认就是很了不起的态度。
个人理解：承认，在我看来就是接纳，看见。有了以上的状态，那就是改变的开始。
金句4:人的烦恼皆源于人际关系。
丽红的案例让我们看到内心的恐惧，老师给出的解决方案是首先确认对方是否愿意听；如果愿意的话真诚，坦诚的说，特别是在一对一的时候，心是可以完全敞开的。试着去看看自己对自己的信任，害怕别人不相信自己的时候需要去看看我们自己是否相信自己。
金句5:困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。
个人理解：面对生活中的各种出现的冲突或者已经存在的客观事实，书中哲人的例子是现实生活中很多人都存在的。昨天来我们家玩的小女孩，她说她选择男朋友的时候，身高必须比自己高，这个项占100分，这也是源自于自己的主观解释，不能比自己矮。
老师分享，价值的转换，别人的行为让我不舒服，我需要去思考我的想法是什么，我的需要是什么，对方的感受是什么，出发点是什么，需要是什么？跟非暴力沟通的内容是相通的，案例丰富让人更好理解方法和概念。
独特性，从哲人的案例来说，自我的主观解释。第一个特点：自信，为自己感到骄傲；第二个特点：清晰的目标；第三个特点：我有我自己的方式，我相信我自己的方式。
坚信自己的独一无二，整个宇宙里面就只有一个自己。看见独一无二的自己，结合独特性的三大特点能好的去理解自己减肥的事情。走到今天这一步，让我清晰的看到，我需要的自信，清晰的目标，有自己的方法，而不再盲目的去追求不必要的东西，这样下来，在面对自己想吃的食物的时候就不会再有罪恶感。
自卑感VS自卑情结
拿书中的自己不结婚的案例，爸爸妈妈离婚了。
都是你们害的我现在没有结婚==自卑情结
都是你的学习学的不好，我才会被别人家长嘲笑==自卑情结
错不在自己身上，在别人身上==自卑情结
因为有A，所以才做不到B==自卑情结。
自卑情结就是自己不承认任何的不好，而是不想要去改变，反而当作某种借口使用的状态，陷入漩涡中不出来，对自己的人生未负起100百之百的责任。
自卑感并不是什么坏事，可以成为促进努力和进步的契机。通过认清楚自己的状况，可以去改变的。
看到两者的差异，回顾自己的过去，自卑情结曾经在生活中泛滥，而现在也许会有自卑感，可以用来改变的。
弗洛伊德的原因论和阿德勒的目的论，接纳我们自己的所经历的一起是需要勇气，把两者结合起来，转换的钥匙在我们自己的手里。
允许自己成为自己，允许别人成为别人！
接纳自己成为自己，接纳别人成别人！
谢谢你！
对不起！
请原谅！
我爱你！
