摘：启动之时，我并不知道我在100天后会有多大改变，但我确信一定会有正向的改变。每一个使用者也不一定都能通过100天让自己变成明星般的身材，但一定会是更好、更有型的自己，好的程度总是与努力的程度成正比。当习惯形成，100天延伸到1000天，整个人焕然一新绝不是问题。
这本书我已全部阅读完，再次想起潇洒姐说的那句话：不是付出就会有收获，但学习和锻炼身体除外。我在阅读和健身方面，双引擎出发啦！看完此书，我的改变：
1.花钱的方面有所改变。春节我买了运动衣、哑铃、弹力绳，还买了好几本纸质书和电子书。零食和饮料也不会再买了。时间不会骗人，钱也不会骗人。生活重心放在哪，钱和时间就会投入在哪里。时间看得见，金钱也看得见。还有“精良的灵魂”的概念，也不断提醒我，少贪便宜，宁可不买，可以少买，要买精良的物品，不管是吃的、穿的、用的，可买可不买的就不必买。这些东西精良，人才会精良。
2.健身的信心更强了。潇洒姐生完问问是36岁，生完孩子之后，身材变形。我也回忆起我的那段时间。那个时候，我身高165,体重130斤，有同事取笑我是“航空母舰”，我逛商场试衣服，再也找不回昔日的“苗条风”。我在给孩子断了母乳后开始健身，每天去两次健身房，大约用了三个多月时间，也大概是100天，体重恢复至怀孕前的105斤。我自己的这个经历，还有潇洒姐的成功经验，再次给了我信心。不过，当时的健身目标很单一，只知道减重，而现在有书本和Keep指导，还有体脂秤测量，现在的健身目标更科学、更合理、更有效。减脂、增肌、健康饮食，三件事做好了，才能看到效果，不是看体重，而是眼晴能看得见的好看的身材，我相信，我可以的！
3.坐姿改变。潇洒姐说的一个减腹的诀窍就是时刻保持收腹的动作。我不管是吃饭还是阅读，或是春节陪老爸打麻将，都用这句话来提醒自己，不再像以前那样放任肚子松塌塌地鼓出去，而是有意识地收回。刚开始觉得有些累，可时间长了，形成了习惯，再让腹部脂肪“放任自流”反而不习惯了。小肚子太鼓是我的“重灾区”，我决心用行动去改变它。
还有更多改变会发生在21天以后，100天以后，1000天以后！
