人有意识和潜意识，意识负责社会系统，潜意识负责生理系统。潜意识的运算速度远不是意识可比的，所以我们才会出现，明明想学习，却拿起了手机；明明想减肥，却躺在了床上刷手机。而当我们回头看时，还不明白为什么会这样，这就是模糊。而我们成长的过程就是消除模糊的过程。
消除认知模糊
当掌握了更多的知识，就拥有了消除模糊的能力，认知会更加清晰。比如当你知道了人的很多行为是由本能脑和情绪脑控制的，它们诱使人娱乐，享受。所以当你在想要学习却拿着手机玩了两个小时的时候，可以不用那么内疚，因为这是本能在作祟。
首先，我们要明白，潜意识是本能，而人的本能就是目光短浅，喜欢令人待在舒适圈并急于求成。人类在进化的过程中，早先的人类依靠本能来避免危险，基因会倾向于让大脑减少耗能，而学习和思考却是及其耗能的。所以这你也就明白为什么明明想要去学习，最终却刷起了手机吧，都是基因在作祟。
那怎么消除认知上的模糊呢？就是学习知识，学习知识的目的就是消除模糊，而学习的方法也是消除模糊。当掌握的知识多了，认知就会更加清晰。对比一下学霸和普通学生的区别吧，学霸一直在挑战舒适圈外的题目，他们聚焦的是自己没有掌握的知识。而学习成绩一般的学生则选择重复做已经会的题，一直在舒适圈打转，而不会的永远不会，模糊点越来越多，与学霸的差距也会越来越大。
消除情绪模糊
当痛苦降临时，总有人选择被动承受，比起主动去化解和正视痛苦，他们更喜欢被动承受。因为人的天性就是懒惰的，起码被动承受不用费脑筋。但是如果不去正视和了解情绪的话，那么这种情绪就会变得模糊，然后藏进潜意识里。而一旦事情变得模糊，它的影响范围就会扩大，会给人一种不符合实际的感受。比如当人对一件事产生恐惧害怕畏难的情绪的时候，他可能不是对事物本身产生的感觉，而是由于潜意识里的那种模糊的情绪产生的。
而最好的办法就是正视情绪本身，去了解它、拆解它、化解它。不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。即使它进入了潜意识里，你也可以把它拉出来，问清楚。这里附上书中作者给出的建议：
当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层挖下去，知道挖不动为止，一旦把情绪看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散。
消除行为模糊
认知清晰、情绪平和，还要行为坚定。很多人在行动力不足得时候，觉得是意志力不足。其实行动力不足得根本原因是选择模糊。
人总有很多欲望，既想做这件事，又想做那件事。有太多的选择时，又没有明确的目标，就会陷入选择模糊里。选择多，就意味着不确定性，而我们的大脑喜欢确定性的东西，所在在面临很多选择时，大脑喜欢选择一个简单不烧脑的事情去做。而这种事对个人的成长作用不大。
所以想要消除选择模糊，就要明确目标，首先要明确什么事情对自己来说是最要的，然后再把目标和过程进行细化，最后去执行。
总之，人的成长过程，就是消除认知、情绪和行动上的模糊的过程。过程会比较痛苦，但还是要勇敢的走出舒适圈，做自己认为稍微难一点的事情。
感谢你看到现在，希望这些内容对你有所帮助。
