一生温柔纯良，不舍爱与自由
自律计划
设定一个可行目标：
1、一个月瘦10斤
2、两个月调整良好的体态
3、每天微信步数1万+
4、认真学习化妆
5、努力学习摄影、剪辑和电脑应用
6、戒糖戒奶茶戒饮料，少吃外卖烧烤
7、一个月不吃零食
8、每个月工资的10%存起来
9、努力赚钱，找个合适长久的副业
10、睡前30min不玩手机
11、拍一组照片
12、每天读篇外语文章
13、一周学一个家常菜
14、认真调理皮肤，半年养出好皮肤
15、每月出去玩一次，每年去一次远行
16、每天学习至少一小时
生活习惯：
1、11点前入睡
2、六点起床
3、早起喝杯温开水
4、坚持吃早餐
5、每天打扫房间，每季断舍离
6、换下来的衣物及时清洗
7、调理自己的身体，记录自己生理期
8、理性消费，按需购买
9、养出每天泡脚的习惯
10、每晚喝杯热牛奶
11、化妆后要好好卸妆
12、坚持清淡饮食，少盐少糖少辣
关于减肥
1、定出明确目标（瘦几斤）
2、付出行动，坚持运动
3、每天2L+的温开水
4、早餐吃好，少油腻
5、中午吃饱，低盐低脂
6、晚餐要少吃，水果蔬菜沙拉
7、睡前练习瘦腿操，塑造好看的腿型
8、要坚强，不敏感不玻璃心
关于情绪
1、远离负能量的人
2、别着急凡事慢慢来，但万事要全力以赴
3、控制好情绪，不乱发脾气
4、让自己忙起来，让生活充实起来
5、自我检讨，复盘
6、保持自信
要不断努力，悄悄拔尖，不要随便，更要有气质，惊艳时光，活成自己！
