作者 | 萧语禾

（案例均取得当事人的同意授权引用，为保护隐私，采用化名，如有雷同，实属巧合）

太痛了！老师，我很希望能忘记她，可是我满脑子都是她！

即使已经看过报纸上关于我说有道德的催眠师不会做记忆删除的报导，他还是远从外地到广州，要求我帮他删除记忆。看着眼前的大男人痛哭失声，我看到的，是他内心住着的那个渴望透过付出得到爱的小男孩，他渴望我能不管用任何方法，只要能减轻痛苦就好。

催眠，释放孤单无助

“我瘫在一个岩石上，很累很累，累到再也动不了。好孤单无助，没有安全感，好像整个世界都崩塌了。我没有任何力气，如果不是还有老妈妈，真想就这样死掉算了。”在催眠中他诉说着内心深处深层的孤独无助。

只要真爱过而分手的人，都能体会那份心如刀割的痛。他们分手是因两人家庭背景差太多，女方家庭反对，所以女方决定分手，选择家庭背景类似的人，对此，他只能无奈的接受。在这之前，他曾经跟学生时代的女友有过一段婚姻，两人毕业之后就结婚，一起生活了十几年，后来就算离婚，他也能接受，“不像这次觉得好像真的过不去了。如果不是想到还有老母亲在，真想死掉算了!”

回溯，看见内心的小男孩

在他比较重要的关系里面，他总是那个付出许多的人，很懂得照顾对方，很会制造浪漫气氛，所以当他失去时不免咆啸呐喊：“为什么付出这么多，却得不到想要的?”

他在家暴的环境下长大，“小时候，父亲会打母亲，后来父母就离婚了，妈妈也找了继父。”了解到这里，我就很清楚，这种童年经历，会让我们在亲密关系里更想要紧紧地抓住对方。以他而言，他会非常照顾对方，付出许多来换取爱。

看着眼前的他，已经是三十多岁的大男人，但是我仿佛可以看到在他内心里面住着一个小男孩。这个小男孩很体贴，很懂得照顾对方，以此来换得他内心所需要的爱。对这样的人而言，当他失去的时候，那种内心的孤单无助感会比童年健全的小孩来的更严重更强烈。所以，就像他说的那样，瘫在一个岩石上，再也动不了，再也没有力气了，好像没有一丁点的力气可以让自己继续活下去。

学习，陪伴自己的内心小孩

很多人，尤其是男人听到这里，就会觉得：“哎呀，感情没有什么大不了的，天涯何处无芳草！”这样子讲的人，其实是因为不懂得陪伴。

陪伴的能力，我真心觉得是所有人都需要学习的。不只要懂得陪伴别人，也要懂得陪伴自己。对他而言，需要陪伴自己内心的这个小男孩，让自己能够帮助内心的小男孩真正地长大，那他的力量就会发自内心而增长。

那么他要怎样陪伴自己呢？

他即将展开一趟旅行，我告诉他这个旅程也可以是学习陪伴这个小男孩的旅程。请你聆听自己的感觉，心痛就心痛吧，去品尝这个心痛；孤单就孤单吧，去品尝这个孤单；无助，就无助吧，去品尝这个无助。

脑袋里面也许会有很多来来去去的想法，可以找一个笔记本把这些想法写下来。这里面也许有很多的挣扎，比如好想打电话给她，该不该打呢？好想见她一面，该不该见了？好想跟她说什么，该不该说呢？等等。把这些想法通通写下来，就像有一个人或是第三者在陪伴自己，看着这些来来去去的想法，感受着这所有一切的感受，而不是说：“哎呀，我这样子不够勇敢！”“哎呀，我怎么这么逊，怎么会过不去。”

最后自己会发现，没有那些自我责备，没有惯有的任何批判，只需要完完全全不断地陪伴，这个内心的小男孩就能够自然而然地长大，而自己的内心的力量也就出来了。

痛苦，是心灵长大，寻回自己的礼物

我们通常很害怕失恋，失恋的痛苦许多人都经历过。但是经历过了生命中的许多痛苦，才会发现只要你懂得面对，这些痛苦其实是帮助我们内心成长的契机。

失恋的时候，如果我们是属于那种小时候有很多创伤的，痛苦会比童年健全的小孩来的更强烈，但这其实也是自我疗愈的机会，这样的机会是在帮助我们去面对自己的内心。往往在失恋的时候，我们都会好想好想要抓住对方，我们会忍不住一遍一遍地打电话给对方，忍不住想要去找对方，把对方求回来。那其实是因为我们内心太过恐惧，太过失落，太没有安全感。

我们想要把可以填补我们内心的这个人找回来，可是理智上我们都很清楚，我们找不回来，也抓不回来。所以这个时候，我们该做的是转向自己的内心，然后开始学习自己陪伴自己，帮助自己内心的小男孩或小女孩长大。这样，我们内心的力量就会增长，而那是属于我们自己内在真实的力量，所谓的“爱自己”也就出来了。

我碰到许多人失恋来找我，希望我能让他们”不痛”，但是，我做不到，我能做的，是帮助对方把失恋当做自己内心成长的机会，看见自己一直不断的想要往外抓取，就收回这个往外抓取的手，回头去面对自己内心的小男孩或小女孩，帮助自己内心的小男孩或小女孩长大。

这是一个自我疗愈的过程，也是一个生命成长的过程，当这么做之后，也许在下一次的感情里面就拥有了属于自己内心的力量，而有这样一份真实的力量才不会在每一次的感情里面重蹈覆辙呀!

萧语禾，1972生于台湾，资深心理咨询师、催眠师，心灵深刻的探索者。 因为童年失怙与母亲带着她录自杀遗言的经历，她曾长期被禁锢在抑郁深渊，蚀心却又屡闯无门的梦魇，带着她历经算命、哲学、宗教等，却都无法逃脱，一次自杀未遂，她发愿要找到美好活着的方法。她从心理学入口，到内观禅修，深入意识深处，找回”自己”，再一层层脱下”自我”外衣，终于，她”看见”了”生命”，清晰生命的每个阶段都是在领路，带领我们安住”生命”之中，于是她整理所学与领悟，分享”生命心法”，陪伴大家一起活出生命的美好！

文：语禾的生命花园编辑整理，内容仅供参考。转载请联系授权。

图：来源网络。