缘起：
本周计划书目是《道歉的五种语言》，身体突现小状况，令我苦不堪言，利用曾经所学养生知识，略加调理竟然恢复，感叹中医精妙，遂将周阅读改为《人体复原工程》。
启发：
人体是精密的机器，好比一辆汽车，我们不能只知道疯狂驾驶，忽略日常保养，否则终会小患成大病，甚至失去生命，所以会开会修方为长久。
书中摘要：
1/脏腑对应关系（见下思维导图）
2/不舒服的症状不一定是疾病，没有症状并不一定就没有病。
3/身体有自愈能力，人体在修复过程时，可能产生一些不舒服的现象。
4/调养气血，减缓身体血气下降的速度，就是青春长驻的秘诀。
5/养生之道，把气血从下降逆转为上升。
养生重点，不是长生不老，而在使人老得慢些，少些疾病，保有最佳的生命品质。
6/一式三招两个观念（见下思维导图）
7/血气提升，身体排寒各有反应，人体启动修复工程。
8/病由心生，修身养性是养生的起点。
总结：
本书作者作为养生实践者，有一定中医基础，方法有操作性，观点易于接受，日常保健足够，个人系统学习会以路新宇、徐文兵两位老师课程为主要。
计划：
早睡早起：晚十早五，利于肝气升发。
修身养性：亲近自然，适量运动，全然接纳，继续身心灵课程学习，加强觉知，实践运用。
营养饮食：
温热软烂易消化，当季，新鲜，七分饱，定时定量细嚼慢咽（重点执行两项）
图片发自简书App
