这本书读起来很快。不到三个小时就读完了。

读完之后还是挺有收获的。

通过筛选和结合自身情节实际情况，制定了一些微习惯并拆分。

一、看书，每天阅读5分钟

看书，我之前都是比较间断的读。哪段时间可能心情不好了，或者说想解决某一类问题的话就会来读，或者是单纯的想提升一下自己的学识。但没有养成一个固定的习惯，想做的话就做，不想做的话就不做。看完这本书之后，我决定把看书养成一个融入到生活里面的习惯，每天都读一读。

我想起了之前读书的一个抗性，因为自己比较习惯用平板读，但是上班的话又不一定每天都拿着平板，因此白天可能就不读了。晚上时间紧或者贪玩的话，也不会再去看平板了。后来就在手机上也下载微信读书了，但总归来说用手机看的几率并不高。最近又买了一个新手机，发现这个手机的使用感很不错，而且这个工作完全没有用来办公，相当于和工作隔绝起来了。后来觉得单纯晚上读书的话，时间太少了，在这个手机上也下载了这个软件，本身对手机的使用感很棒，因此也更乐于用这个新手机去读书。以后就能随时随地打开了。

这个微习惯拆解起来，就是——拿着新手机，打开微信读书，看5分钟，如果时间比较充裕，大概率能进入专注状态，就能读得更多了。如果看着看着有点疲劳，可以换一本书，换一种思维。

二、记录，每天写100字

自己本来就脑海中会出现各种各样的想法，只不过有时候没有用文字捕捉。目前我觉得这个微习惯不是太困难，只不过就在于坚持，因为本身自己也是比较喜欢记录的。只不过之前也是想记就记，不想记就不记。之前也下载过“简书”，在上面参加日更活动，最后也因为某一天的忘记而导致没有坚持下去。

这个微习惯就是让自己不要忘记，如果说一定要在桌子边手写的话，可能自己不能及时记录自己脑海子出现的想法。因此最好是手边有一个手机，根据场景的不同，可以用语音或者打字输入。

因为这个微习惯对于我来说并不是特别的难以达成，因此暂时无需拆解。

三、早睡，12点之前睡（就现在的情况来说，躺床上不困难，主要是没有早点洗漱，由于洗漱的拖拉而导致了睡觉的拖延）

这个习惯就得让自己早点去洗漱，之前我有时候去洗漱就很困难，比如心情受到影响时，就什么也不想做，靠刷视频和打游戏来转移注意力，然后就越不想去洗漱。

因此我把这个微习惯拆解为——想一下拖延过后带给自己内心的懊悔，让自己收拾睡衣，拿着手机，去卫生间听音乐。（边听歌边洗漱）如果光想洗头洗澡的麻烦就会抗拒，转而去做极其简单的玩手机。

四、画画，随便画一个图案

感觉会画画很厉害，之前临摹过，临摹一个简笔画也要好久，因此如果真的让自己坐下来好久去画画，我的大脑应该会拖延。

这个微习惯，我目前比较佛系，随心所欲吧，想画什么画什么，哪怕一朵小花花，这样也比较好达成。

在读这本书的时候，我还另外写了两个微习惯：喝水和早起。但我现在并没有把这个列在这里。

因为我思考了一下，首先是喝水，一般我现在早上吃东西之前都会喝点水，这样感觉更舒服一点，因此如果把喝水这个习惯拆解的话，就是每天喝一杯水，其实自己已经养成这个习惯了。

其次是早起，尽管我非常非常之想早起，但是我现在还是一时半会儿没有思考好，几点算是早起呢？6点对于我可太困难了，7点也难，8点还好。现在还没这个勇气，因为这个微习惯怎么拆解呢，早上睁眼？早上睁眼看手机？但是早上自己处于很迷糊的状态，压根起不来。这个早起，我再想想办法吧。况且，早起的前提是早睡。（虽然《早起的奇迹》上面将讲，重要的是自己认为自己睡了多久，而不是实际睡了多久，要给自己积极的心理暗示。但只激励了我几天，也没有坚持下去）我先把早睡的目标执行了吧！睡眠充足，白天精神也会很不错。

目前我发现这些微习惯都是我比较感兴趣的，自己想要做并且容易做到的。但之前并没有强制自己每天都要做，是某一段时间突然兴致高昂，突然发现对自己现状不满意的时候就开始做了，并且发现原来在这之前也有过这样的经历。可见自己循循环环，还是会选择自己想要的。

就目前来讲，我还没有想到怎么打败坏习惯，书上说，如果好习惯多的话自然会碾压坏习惯。就我现在的感觉而言，还达不到。因为看视频和打游戏完全不用思考，完全不用做准备。或许我需要更加深入的研究一下，或者是先实操这些好的微习惯。或许慢慢的会有解决之道的。