控制情绪的三个方法

今天给大家分享三个常用的控制情绪的方法。

第一：觉察。觉察自己的情绪状态，判断情绪是否有失控了。

第二：微笑。如果发现自己情绪失控了，停止沟通，让自己刻意的微笑起来，这一招非常管用。

第三：运动。一边慢跑一边深呼吸，让血液循环加快，如果能做到觉察、微笑、运动，你一定能更好的控制自己的情绪，减少很多不必要的冲突。

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