新加入一个群，有一个人早上五点就起来打招呼，这无形之中成了我的一个伴儿，我是从什么时候开始五点就起床的呢？大约算起来应该是老师倡导读书开始的吧，到了那个时间，生物钟就提醒我，该起床了。其实那时候书读了没多少，早晨好多时间都用来做没时间做的家务了，但是加入彦蕊的觉察群以后，五点雷打不动的起床，然后立刻开始写作的习惯却保持下来了。最近很多人都在讨论拖延，我就从来没有为交这个写作的作业而拖延过，为什么呢？因为真的乐在其中，乐在其中的不仅有写作这件事情，还有每天的交流，交流的过程更是一种自我觉察的延伸，在这个过程里，我看见自己不断地成长着，收获了太多的满足。
所以这个觉察群带给我的真的是太多了，数也数不清。其实不仅带给我倾诉的喜悦，对于群里的每一个人来说都是这样，这只要看看群里每天上千条的交流记录就知道了，二十个人，其中有几个人还不怎么说话。每天上千条的聊天记录可以想见大家是以多么开放的姿态来交流。大家都非常感谢彦蕊，因为她建立这个群，才是我们有了这样交流的小天地，众人互助，不是树洞，而是一种你所有的情绪都有人接住的感觉，从此我们不再孤单。几乎每一个人都做过倾诉者，也几乎每个人都做过陪伴者，不知不觉的觉察小群就成了我最关注的一个群体。彦蕊每个月开始都会提出一个主题，这个月的主题是冥想，觉察等等，同时倡导一个活动，居然是止语。每天一大堆人无阻碍的在这里说话，突然之间一个群寂寞了，谁也不能说话，从凌晨1点到晚上的23点，开始觉得这没什么，不说话就不说话，还可以做很多的事情，但是体验这个止语的过程真的是千般滋味。
其实别扭的感觉是从前一天开始的，那天我一口气写了三篇小文，觉得第二天我就不会再碰手机了，也不会再写什么，不会发表什么感触，所以头一天就赶着都写出来。我看到群里的聊天也一直持续凌晨一点之前。但是真正的不碰手机有多难啊，早就习惯了早晨起来第一件事情就是打开手机浏览未读信息，早晨五点开始写文章，时不时的看一看有没有什么新的消息。但是昨天上午的时候手机好像真的沉寂了。还是会忍不住一会儿看一下手机，只有同学群里偶尔发出来的零星消息。同学群本来我都设置了免打扰，只有艾特我的消息才看得到。这个时候，却如同救星一般，我仔细搜索每一条消息，并且进去开始调侃。有一种偷偷摸摸的快感。
就是这样，我也觉得不解气，最后终于悄悄地跟张群说，我们今天止语呢，可是我有好多话要说呀，张群说，我这里不止语。笑死我了。于是我们就开聊，偷偷的开聊。昨天老师还找我了，我还跟老师聊了一会儿。我想这都算是秘密的活动，不算是违规吧，违规也是悄悄地违规。可是到中午的时候，真正的考验，终于来了。群里读书的向分艳普通话非常不标准，可是她自己那样卖力的读，当时就把我感动了。我很想忍住不说话，可是又觉得特别难受，我就跟张群把这个情况说了，张群立刻就在群里支持她，我说你是不是很得意你不用止语，她说是啊。但是我总觉得自己没有说，那么别扭，这时候我就看见冉姐在里边说话了，我当然能体会到说话人的心情，我非常的感动。可我还在那里拼命的忍住，为什么要忍呢？因为我想要表现出来自己坚持了，做到了，尽管并不是真正的做到。在这个忍耐的过程里，人的心理活动真的好有趣。同时看别人，对于我而言，也是一种更大的启发。因为相继的群里的燕颜，赵洁都出来献花，这些事平时做了没什么，可是我们在止语呀！
到晚上的时候，看到向分艳再次开始读书，我终于忍不住了，不管了，我一定要做我想做的，不管后果如何了。于是表达的闸门被打开了。其实为什么我一定要说些什么呢？这真的是我的需要。我说出来，开心的是我。哪怕有纪律，有约束，我想要说的话，还是勇敢的说了，那一刻，我是开心的。这只是虚拟的网络世界，现实中，我也是这样的心理，可是有的我忍住了，有的不管不顾的说了，都没有激烈的效果，可是我开始自责了。但是昨天我没有自责，对于规则，反而有了更宽泛的认识。
止语，还让我看到了一些别的，昨天早上在路上，我感受着自己的紧张，就同自己的童年链接了，悲伤的想哭，却不能哭，就让自己的嗓子发出哭的声音，这样心里还舒服一点。这个过程，开始的时候我一直会想做一个倾诉者，观察着自己的各种感受，想要随时记录下来，但昨天知道不必。于是我更加投入的感受，那个感觉很松弛，感受也更加透彻。事情过后，我发现这个觉察过程有点不同以往，我是自己在面对，而不是假想有一个陪同者在观看，其实我更加放松，也并不会遗忘什么，漏掉什么。
晚上，我一个人。本来想要健身，结果太晚放弃了。并没有做一个人静静的事。而是开始聊天。这好像是越压抑，越想要聊的感觉。很久没联系的同学，网友都来了，我们找回了一些过去的感觉。这些人，真的因为我过于投入心理学，都快要把他们遗失了。好久没有的交流，还是那么熟悉的感觉。所不同的是我更加亲近，自然，情绪也不会忽上忽下，那么敏感了。有些情，一直在那里，不管我看得见，还是看不见。不管我回避，还是面对。所以珍惜，才是最好的姿态吧。我感觉到的，更多的是一种幸福。
早上醒来，看到林艳说，过了止语时间了，怎么都不出来说话呀！看来憋的够呛的，不只是我呀！不过，我开始期盼下一次的止语，我相信，那会更加不一样，没准，我那时真的就放下手机了。
彦蕊生日快乐！迟到的祝福。
