运动员的睡眠方式
不同的运动员，他们的睡眠方式也不一样。
例如，雪橇运动员普遍喜欢较硬的，而花样化学的运动员则喜欢毕竟柔软的床垫。其实普通人也是一样，越是体重偏重、身材魁梧的人，越是喜欢较硬的床垫。
促进睡眠的认知行为治疗
错误的认知也会导致严重的睡眠障碍。
据说，在日本和美国中，有20%～30%的人群患有慢性失眠症，需要服用药物来治疗这个症状。虽然也有副作用很小的药物，但也需要长期服用。这样带来的问题就是，身体或心理上都会对药物产生依赖性，一旦停止服用，就会无法入会。
尽管如此，安慰剂有时也能治疗失眠症。医生将非药物性成分的药剂放入胶囊或其他中，并告诉患者说这是强效睡眠药，结果患者真的的可以轻松入睡。
认知行为疗法的优点在于它与药物治疗不同，即不会产生依赖性，也没有副作用。
