在制定训练计划之前，需要对跑者当前的训练和比赛情况有一定的了解，以便为其量身定制训练计划。
以下内容摘自《丹尼尔博士跑步方程式》（作者：Jack Daniels，翻译：徐国峰），并在原文的基础上有所修改。
跑者资料调查表
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生理指标
- 性别：____
- 年龄：____
- 体重：____ kg
- 身高：____ cm
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训练状况
- 过去 6 周，平均每周跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
- 过去 6 周，最大周跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
- 过去 6 周，单次最大跑量是 ____（衡量标准：训练指数/时间/距离）
- 详述过去 6 周的训练：________（比如：每周训练几次？每次训练多久？训练强度？身体感受如何？）
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比赛状况
- 过去几个月，是否有参加比赛？________（如果有，请写下比赛的日期、类型、距离、成绩、身体感受）
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训练计划
- 每周有几天能用于训练？____ 天/周
- 每天有多少时间能用于训练？____ 小时/天
- 可用的训练场地有哪些？________（比如：塑胶跑道/柏油路/山路/跑步机等）
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比赛计划
- 未来 4 个月，计划参加的比赛？（日期：____，比赛类型：____，距离：____，目标成绩：____）
- 未来半年或一年，最重要的比赛？（日期：____，比赛类型：____，距离：____，目标成绩：____）
上述资料的用途：
问题 目的 过去 6 周的平均周跑量、最大周跑量 估算训练计划开始阶段的周训练量 过去 6 周的最大单次跑量 估算训练计划开始阶段的 LSD 的训练量 过去几个月的比赛成绩 评估跑步能力 未来的参赛计划和目标成绩 安排训练周期和训练重点 每周或每天的训练时间、场地 安排每次训练课的训练量、训练内容
