我读完这本书，学到的就是更好的适应生活，接下来，我就把钝感力这本书写成自己的践行清单，按照这个来做。
01好心态的面对斥责
都说汉堡包状态是人到中年的常态，其实在人的一生中可能都会这样，上面总是会有人管着我们，一般都是年长的人，斥责就很正常，有时候可能是我们做错了，有时候可能是对方心情不好，无论如何，我们的心态就很重要，可以当作听不到，也就是说，别人说的话，不要太放在心上，别人的斥责也不要放在心上，这样，自己的身心会很健康，也会让自己能够更好的适应各种环境。
02要保持平和的心态
最坏的结果你都能接受的话，那么你就不会有那么多不安了，说句实话，有什么比死去更可怕的事情呢？只要没死，什么都能过去，时间就是良药，而你的心态是最好的良药，心态无所谓，反而走的更长久。
03保持好的睡眠
钝感力，可以让你不东想西想，快快入睡，睡眠好的人，简直就是人生赢家，可以让人一下子就能睡着，醒来精神抖擞。但是很多人还是会失眠，要么就是贪图玩手机，要么就是害怕失眠导致的失眠，最好的办法啊，就是放下手机，躺在那里，闭上眼睛，不要去害怕，就那样自然的躺着，能睡着就睡，睡不着也是放松。当然还有一个好办法，就是用完今天的体力，多干点家务也是可以的。
04要学会得寸进尺
面对别人的夸奖，一定要学会得寸进尺，多多听大家的夸奖，并且从夸奖中获得力量，让自己更有冲劲的往前走，而我的想法就是能够建立一个夸夸群，大家都在这里夸对方，哪怕对方面临什么不开心了，我们也能从另一面去夸赞他，嘿嘿，你要是想来，就留言，超过十个人，我就给咱们拉群～
05把别人的讽刺也当作夸奖
讽刺一般都是肯定的话语，可能语调、表情是负面的，但是又怎么样，我们权当是在称赞我们，我们也就越来越棒，我记得我初中的时候，有点胖，有个女同学就给我起名字叫熊，慢慢的变成了熊猫，我从来不觉得这是嘲笑，我很开心，我觉得我是我们班的国宝呢，我们班的同学慢慢的也觉得我是非常宝贵的，也和我的关系变得越来越好。就算是讽刺，你的心态好了，也会让你越来越好。
06嫉妒和中伤，也是一种认可
什么时候，会有人嫉妒你呢，你过的比她好，她就会嫉妒你；什么时候有人会中伤你呢，你的才能高于她的时候，她才会中伤你，有什么好怕和悲伤的呢？要感谢她的嫉妒和中伤，并在心里对她说，谢谢你的嫉妒，我会更加努力的，你也更加努力的嫉妒吧，是不是很酸爽。
好啦，整个文章下来，就给人一种很酸爽的感觉，让人觉得烦恼不再是烦恼，痛苦不再是痛苦。
在这个世界上，成年人有太多不容易，如果我们都不心疼自己，谁又顾得上心疼你，毕竟大家都自顾不暇，所以，钝感力一些吧，把玻璃心变成玻璃渣，扎死所有的不顺心吧，陌生人，愿你我安好～
