1、倾听自我
一个人有时总会因为诸多原因而给自己制定了许许多多的目标与期待，或迫于外压，或因为自己应该做的事而强迫自求，又或是看到他人的才华而羡慕而要求自己也要去掌握，但这时，应该静下心来问问自己这些适合你吗？是你真正想要的吗，只有是自己内心真正渴求的才是最好的，过多的不必要反而会平添烦恼。
2、拥抱宽恕 心怀感激
何不妨试试看看那些使你揪心放心不下的事，不管是多害怕，还是不愿，害怕对别人的一次违约而担心别人会狠狠的怪罪于你，而不会选择向别人去道歉，或是因为别人对你的一件过错，而气恼迟迟不愿原谅。当你再次揭开这些人或事时，当你真正去面对它时，你会发现原来别人说不定也不会多么的怪罪于你，原来别人早已经就宽恕了你。而那些你宽恕的人，会发现重拥了一份友谊，少了一分烦恼。
3好文节选
1、由于认为自己“应该做到许多事情，我不停的指责自己，命令自己，要求自己”。这不可避免的导致内在的分裂与不满
2、让尊重、理解、欣赏、感激 、慈悲、友善，而非自私、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和故意来主导生活。
