1、五分钟打盹减轻疲劳
有一部分人群睡眠不充足,精神不是很集中,而且全身疲乏, 长时间下去会导致精神忧郁以及皮肤衰老,对身体健康带来很大的损害。身体代谢合成只会在深睡眠状态下进行,在平时看电视或者坐公交时抽出五分钟时间闭目养神能缓解身心疲劳感。经过研究发现打盹儿可以快速补充体力,同时也能够提高工作效率。
2、五分钟按摩避免颈椎病
现在颈椎病的发病率变得越来越高,颈椎病一般发生在长时间伏案的人群身上。 这主要是因为他们长期保持不良坐姿,没有得到足够休息导致的。工作一个小时之后应该抽出五分钟时间对颈椎部进行按摩,或者做上下左右摇晃颈部的活动。对颈椎按摩具有疏通经络的功效,同时也能够加快血液循环,做颈部活动可以有效的放松紧张神经,减少了患上颈椎病的发生率。
