R:既为reading部分，阅读原文片段
I：既为interpretation部分，用自己的语言复述原文片段
A：既为appropriation部分，联系自己的相关经验，规划自己以后的应用
——拆书帮拆书学习法
此片段来自拆书帮线上21天自我管理训练营
R：阅读原文片段
《沃顿商学院自我管理课》P172
练习：四个领域
分析一下生活中四大方面里你扮演的所有角色：工作或者学习、家庭（无论你怎么定义它）、社区（朋友、邻居、宗教和社交组织）、还有自我（身心与精神）。
首先把100分按照每一方面对你的重要性分配给它们，然后根据你每周在某一方面花费的精力按百分比表示出来。对比这两个分数，你对你看重的事物和花在它上面的精力是否对等呢？
接下来，思考一下每一个角色带给你的使命感和对生活的意义。每一个角色是如何影响你对自己的看法的？会不会有一个角色能够增强另一个角色的意义呢？比如，作为父亲，会不会帮助你同时作为一个社区领导、艺术家，或者是同事更好地履行职责呢？反之呢？
I：用自己的语言重述
人生如戏，全靠演技。这句话看似在调侃，其实还是蛮有道理的。我们生活在这个世界上，在各种各样的场合扮演各种各样的角色，我们不同的角色会有不同的戏份，在该上场的时候积极发挥，在当配角的时候不要抢戏，扮演好自己的角色，群众的眼光是雪亮的。
作为一名社会人员，我们需要发挥的场景大概有四种：工作、家庭、人际关系、自我成长。
我们需要平衡各种角色的关系，而不是专注于一个角色的扮演。举个例子，如果因为工作而忽视了家庭，就算做到公司的CEO，赚到很多钱，每天下班回到家，看到偌大的房子里面空无人气，那又有什么意义呢？也就是说不能让这些方面相互独立，要相互协调，达到一定的平衡状态。
其实，这个跟打游戏一样的，就比如玩王者荣耀这种团战游戏，某一个位置的英雄发育好，其他位置的都没有经济买装备，相对于经济均衡的敌方来说，团战打赢的几率并不是很大。而且这种团战是需要各个位置的相互配合，如果不懂配合，输的概率就相当大了。
在片段中我们可以了解到，我们可以通过一些方法来让自己平衡各种角色：
1、用100分来分配你认为每方面对你的重要性，用百分比来表示各个方面的精力花费
2、对比两项分数是否对等
3、思考不同角色对生活的意义
4、思考角色之间能不能相互影响的
通过认识自己所认为的重要性还有精力分配，可以发现真实的自己。
A1：联系自己的经验
工作：打10分并不是我不够重视工作，而只是目前所从事的工作并不能让我有一个很好的成长环境，而且因为有夜班，对身体的消耗还是有点大的，所以相对于其他几个方面来说，重要性就偏低了点。但精力分配却占用了我的大部分精力，因为每天工作时间也就是待在公司的时间已经有了一天的一半的时间，这明显是不对等的。
家庭：家庭对我来说是最舒服的地方，对于刚结婚的我，有了自己的小家庭，还有双方父母两个大家庭，我很爱他们，亲情对我来说是很重要的。但是由于工作原因，经常要在外地，不能陪在他们的身边，也只能打打电话来补偿，这也是非常不对等的。
人际关系：俗话说，多个朋友多条路，那么能够多交几个朋友，总是好的，因为每个人都有自己的解决问题的方式，三人行必有我师，在人际交往中能够学习到很多东西，所以我觉得除了家庭外这个还是相当重要的，但是精力分配也是不够对等，性格原因，很少主动去联系别人，工作原因，也很少能够接触到别人。
自我成长：现在社会发展那么快，如果自己不学习不进步，肯定是要被这个社会给淘汰的，所以，这个也是很重要的一部分，应该说除了工作，剩下时间都在自我学习了，阅读，拆书占用了大部分业余时间的精力，相对来说还是比较对等的。
在自我成长过程中，自己坚持拆书，让我在人际关系中得到了相对的提升，因为通过拆书让我更加自信，也通过拆书让我反思自己之前和老婆相处的方式，有很多不对的地方，让我对待家人的一些行为时更多的是理解，而非埋怨。也就是说，通过自我成长，帮助我人际关系还有家庭方面的角色也有了很大的进步。也许将来拆解一些关于职场类的书籍时，也会让自己在工作方面做得更好。
A2：规划自己的应用
家庭：为了让自己在家庭方面付出与自己认为的重要性对等，除了电话之外，应该多在假期的时候回家陪家人，而非考虑自己出去游玩。
人际关系：自己不够主动的行为，会让人觉得很傲娇，或者冷漠。尝试着每周联系一个老朋友，通过电话聊聊近况；另外，关注身边的人所关注的信息，在网上有相关信息，主动分享过去。
六子的书房，成长的课堂！
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