精神内耗，有时候就像电脑后台运行的程序，占用系统内存，拉低运行的速度。明明什么都没有做，可是依然觉得很累。
仿佛一点事情就能被自己压垮。
1、在选择上摇摆不定
哪怕是很小很小的一件事，也会不停地纠结自己的选择是不是对的。
通过好多年的梳理，好像看清了这种内耗后面，是缺乏安全感。总是害怕出错，害怕被指责。期望自己足够好。
2、犯了错拼命自责
要么想办法把责任推脱到别人身上，要么就是觉得天要塌了。为什么这么害怕犯错，背后是害怕自己承担不了这样的结果。
有时候看看那些因为写作业而引发的家庭矛盾，大概就能明白在有些家庭中，有些小的事情很容易就引发成一场家庭剧烈的冲突。
如果一个人的原生家庭，存在这种情绪不稳定的状态，那么大概率这个人的内在关系也是这样的。
要改变这种内在模式，需要学会自我安抚，逐渐提高自己对情绪的这种耐受力。
