减肥真得不难，干净饮食，每餐只吃七分饱；戒掉零食和夜宵，三餐之外不吃任何东西。
减肥不要节食，而是要营养均衡的少吃，这样坚持两到三个月，就会收获你想要的结果。
晚饭开餐，特意换了小巧瓷碗。浅浅盛上半勺米饭，佐几缕清炒时蔬，便是一餐简饭。
刚开始节制饮食，肠胃屡屡提出抗议，腹间咕咕作响，似天边隐隐闷雷。抿几口温水缓缓平复，难耐的饥饿便慢慢消散。
日复一日坚持月余，腰身悄然收窄，面庞线条利落舒展，身形日渐轻盈，心底藏着细碎的欢喜。入夜卧床，腹中清旷不空落，反倒心生安稳，仿佛能感知多余赘肉慢慢消融。
最难煎熬的，莫过于傍晚六七点钟。窗外不时漫来邻里的饭菜香气，爆炒肉丝的浓香漫入窗棂，口舌不自觉生津，馋意翻涌。每每这时，便移步阳台凝望远山草木，或是静坐翻读闲书，借以转移心绪。熬过这一段馋瘾，躁动的胃口便如落潮河水，缓缓归于平和。
久而久之，清淡晚餐已成日常。肠胃减负，夜夜安眠沉稳，少有积食辗转。次日晨起，腹中清爽无滞，一碗温热白粥入腹，清淡本味也变得软糯香甜。
原来自律从无轰轰烈烈的凯旋，所有蜕变，都藏在一次次克制与坚守里，于细碎朝夕之间，悄悄成全更好的自己。
