作者并没有把拖延和懒惰及个人品行划等号，而是运用更加积极的心理学去分析和解决问题，简直可以堪称拖延症患者的福音。其实本书概括起来就讲了两件事儿，一件是拖延行成的心理奥秘，而另一件，就是干掉拖延的实战措施。下面有书君来为大家做具体的解读：
作者经过多年研究，得出结论——拖延其实是恐惧的表现，我们恐惧自我评价，恐惧失败、恐惧自己做不好。为了尽善尽美、害怕面对评价，你永远觉得准备的还不够充分；所以迟迟不想开始；正是这样的心理，阻止了你前进的脚步。这种无限夸大结果的想法让你充满了恐惧，而对抗恐惧的唯一有效武器就是——拖延。通过拖延可以延迟结果的到来，你也就得到了暂时的放松。
所以，我们要想根除拖延这个顽疾，光靠赌咒发誓，或者规划时间是不够的，需要从根系处入手，从心理学角度来了解拖延的形成。
