自律的过程就是自我发展，自我完善的过程。
细想从小到大，自己总是拖延去做不想去做的事，因为没做完那些不喜欢的事，在玩儿的时候心里也又不是很舒服。就像上学时老师说的，学习的时候不好好学，玩的时候不好好玩，最后学也学不好，玩也玩不好，没有分清主次。
潜意识里几乎一直在用拖延的方式做着事，那时并没有懂得推迟满足感，去做那些自己不喜欢做的事。还记得小学二年级的时候，学校放寒暑假，布置了作业，要求在开学时报名一起交，而自己在整个寒暑假一直在玩，在看电视，那时候和爷爷奶奶住在一起，他们对我的学习并没有多严格的要求。顶多在考完试之后问一下我考了多少分？不严格的学习和自己的贪玩儿最终导致寒暑假作业我只完成了1/5。
上面只是用自己举了一个小例子，人们总是倾向于做自己喜欢的事。极少愿意主动做自己不喜欢的事。这样会导致一个结果，两件事都做的不好。
人生苦难重重，这个过程就是不断遇到问题并解决问题的过程，主动面对问题，会让我自己不处于被动，积极主动接受问题带来的不适感或者痛苦，然后一个一个的去解决它们。
一、推迟满足感。
我们总是倾向于做自己喜欢的事，拖延做不喜欢的事，推迟满足感的方法可以让我们把两件事都做好。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序，面对问题并感受痛苦，然后解决问题，再去享受余下不受问题干扰的快乐。
问题降临时势必带来不同程度的痛苦，尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟。放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦，去体验成都较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的方法。
现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感，而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
二、承担责任。
不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍我们心灵的成长和心智的成熟，影响我们对生活的体验。
我们必须去面对那些属于自己的问题，那是解决问题的基本前提。
主动主动承担责任，勇敢面对自己的困难和问题，勇敢的说出这是我的问题，要由我来解决。
三、忠于事实。
我们在解决问题，自律的路上需要做到实事求是，因为虚假和事实完全对立，我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，越是不了解事实，就越会让自己走错在解决问题的轨道，虚假、错觉和幻想只能让我们不知所措。
完全忠于事实就是要用一生时间不间断的严格自我反省，观察世界本身，也对观察主体的自身进行反省。
四、保持平衡。
这是自律的最后一条法则，我们生活为人要追求诚实，也需要恰当的隐瞒部分事实和真相。我们既要承担责任，也应该去拒绝那些不该承担的责任。既要学会推迟满足感，先苦后甜，也要尽可能过好当下的生活，让人生快乐多于痛苦。
我自认为是一个脾气很好的人，几乎很少生气，或者说不会生气，后来才发现自己是错的。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气可以使我们更好地生存，恰当的表达生气的情绪，有时需要委婉。有时需要直接，有时需要心平气和，有时需要火冒三丈，当然，我们不但要有生气的能力，也要有克制脾气的能力。
自己对自我价值的认可，是自律的基础。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
