拒绝别人为什么那么难？
我朋友小李打电话哭着对我说“我跟同事的关系搞砸了“我当时一惊，但是后来想想也是理所应当。
她是应届毕业生，刚进入公司时为了打好与公司人员的关系，总是接一些不是自己🌳范围内的事情，她觉得在公司新人可以多做点，当公司同事知道她是“老好人“时就不断的将自己的一些琐碎的工作转交给这个新人，当工作的重担超过自己的能力时，她不敢说，还是一直顶着，精力有限的她终于被工作压垮了，导致同事派给她的任务没有完成，因此延误了同事们提交结果的时间，就在她深深的自责自己的能力时，她同事责怪她说：你不能做为 什么不拒绝？这样导致我被我领导骂。”小李没有做声，因为她不敢说是因为自己不敢拒绝。
我朋友她是典型的拒绝困难型的人，因为不敢拒绝，所以做着不是自己工作范围的事情，每个人的精力都是很有限的，一旦超过限度就会崩塌，而她同事认为她应该帮她完成自己的工作是必须的事。
回归到问题本身，那么她同事的责任大还是她自己的责任大？毫无疑问，这是她自己的原因，没有明白人性的弱点，更没有对人性进行防范，就如台湾作家刘墉在《不好也不坏的人》中说“如果你同时养了猫和鱼，你除了责备猫。更应该责备自己。同样的道理明知人性有弱点，却不加防范，而且吃亏的时候除怨恨那个人，更应该检讨自己，每个人都是的人，都有着善鱼恶，我们永不能因为对方的表现得善良，而忘记了他人也有人性的弱点，”
所以我们要防止问题的发生，我们必须要学会拒绝，那么怎么去合适的拒绝呢？
首先要提高自我的自我价值感，一个人的价值越低，越是会被对方牵制，因为自我价值感低的人，容易将价值感建立别人对其的肯定上。
所以为了讨好别人总是在不断的接受着自己无法接受的事情，我就是这样的一个人，每次在自己很忙的时候，我朋友总是会打电话说我们一起出去玩吧，天空中一片乌云飘过，压力感顿时涌上心头，为了不想对方伤心，我用压抑自己的方式以一句话“好”回应对方。
在成长这一路上，总是答应着别人而忘记自己的需求，有时不想着自己是否会完成，顶着巨大压力接下来，经常没有做好导致自己承受很大的压力。
其次就是要明白一些系列的健康的边界，健康的边界是对自己的行为情绪负责，而不是对别人的行为与情绪负责，让我们能够承受我们的选择带来的后果，而且，还可以确保我们让别人也能为他们的行为负责，不越界侵犯我们。
健康的个人的边界有以下的特征：清晰的、保护性、坚固灵活的、为自我建立的。健康的边界背后的最根本的原因就是我们要为自己的人生负责。“
那么如何建立自己的健康的边界？
首先是我们每个人只有更好的自爱，自我尊重自己，别人才会尊重我们。如果一个人对自己都不爱，别人就不会把你当回事，为什么善人总是被人欺很大的程度上就是这样的问题。所以我们必须要有着锋芒的善良。
其次是要明确知道自己的感受也很重要，我们太过于在乎别人的感受，而忽视自己的感受，这样会压抑住我们的内心情感，当你我压抑到一定程度时我们的身体就容易出毛病，很多疾病都是因为我们的情绪所影响的。
再次是我们要勇于明确那些是自己该做的，哪些不是自己该做的，不该做的我们就不要去做。
最后是我们要勇于说不，坚决的说不，过多的揽住一些事情，自己办不好，这样不仅会给自己带来巨大的压力如果没做好，我们就容易导致关系的破裂，不利于人际关系，比如上例中的我朋友就是这样的问题。
