压力，是不可控时产生的情绪，我想自己有压力时，就是每周一下午开例会领导往下布置任务时，会议结束后我的颈椎总是会疼。为什么不可控，是什么让我控制不住？是控制不住领导不断往下布置乱七八糟的任务，还是这些任务让我无暇以对？
面对这些压力，我一般采用的是讨好式和指责式，很少使用打岔式。
当我在使用指责式处理我的压力时，其实内心更加愤怒，因为自己没有权利解决不了，因为自己不理解为什么要这样做，所以越说越指责越生气，最后还要做。
你干嘛布置这么多的任务，难道我们平时都是没事坐着聊天的吗？我们不是除了课程表上的课就没事了，我平日在走廊上就差飞起来了，而这，统统与日常教学无关，与评职称无关，所有重要的事情都要忙完这些无谓的东西之后抽着额外的时间才能做。本末倒置，浪费生命，效率低下，面子工程，假大空差，你们所谓的认真在我们看来是较真，钻牛角尖，拿着别人的辛苦满足自己的成就，真是没有任何动力写下去了……
你很累，也很愤怒，不想把时间浪费在这些无谓的事情上，你想做的事情还很多，但是单位上忙碌，回家看孩子，一丁点自己的时间做自己想做的事情都没有，你怕失去了自己，害怕时间就这样匆忙却没有用，这样的生活是不是让你感觉很苍白且无趣啊？
讨好式通常是我和家人相处时使用，比如我和父母、老公之间，我通常害怕父母之间的冲突选择了小心翼翼讨好他们，我和老公有冲突时，我闭口不言，忍气吞声，避免冲突进一步激化。
我害怕的是父母之间的争吵进而更糟糕的关系，大概是小时候他们吵架，妈妈会说你跟我、离婚等等，不知道具体意味着什么，但是现在却是我和老公吵架生气时内心最激烈的想法，离婚，分开。所以为了避免我听到这样的词眼，一有冲突， 我选择的是讨好式。
我不想被抛弃，我想有一个臂膀，无条件接纳我，拥抱我，容忍我，呵护我，支持我，不会抛弃我。
你需要这样一个支撑，这样的你会多么开心，幸福，阳光，你选择了容忍，期待他们能看见你的付出和期待，希望能因为自己的付出而改变关系带来的压力。你这样很辛苦。
