第一部分  读书笔记

1.大多数人不会通过别人的疾苦看到自己可能的灾难。只会通过别人的疾苦庆幸自己已有的幸福。

2.今天，我看到一张手绘地图，是北京京承高速路和北四环西路西南角一小块地方的交通图。这幅地图，仔仔细细地画了每一条小路、胡同的走向，标注了什么时间段哪条路不堵，有哪些小路可以走。

这幅精心绘制的图不是来自于某个地图工作者，而是来一位快递「老」哥，窦立国。

这是他2014年绘制的图（当时，地图软件还不发达）。凭着这张自制图，窦立国琢磨出许多独门小道，摸索出了很多避免拥堵的办法。他摸索出来的路，连在本地开了几十年车的老司机都不知道。他甚至清楚哪一条路有恶犬出没，以及各大公园广场舞的开场时间。

所以，他能用最短的时间将快递送达指点地点。他能从几百万的快递员大军中脱颖而出，晋升为分公司的管理者。

作为普通人，如果我们能把一些细活做到极致，无形之中便成功打造了差异化。要把细活或者说小事做好，需要一颗平静且强大的内心，而这是大部分人都没有的。

把小事做好，并不是重复地做一件事，而是在做事的时候，想着如何改进、创新。把普通的的小事做到极致，这胜过一千个响亮的口号，胜过一千次无用的抱怨。

很多人感叹没有机会，但机会其实就在那里，能紧紧握住便是自己的。

普通人，要获得高薪，唯有努力把自己打造成金刚钻。

周润发在《无双》里有一句台词：

这个世界上，100万人里才有一个主角，而这个主角必定是把事情做到了极致的人。

3.年轻不容易，因为每件让你困惑和焦虑的事情是你破天荒头一遭。

——大卫.米切尔

4.成年人只能被筛选，不能被改变 。

自从明白这个道理，生活质量提高很多。当然前提条件，是构建一个网络，让自己有很多选择。

人与人的思维方式、价值观、视野差别巨大。成年人几乎固着了，只能筛选，不能改变。

配上达克效应去理解，就明白了。

达克效应是指：能力欠缺的人在欠考虑的决定基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，或辨别错误行为，沉浸在自我营造的虚幻优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。

5.衰老，真是无法抵抗的悲哀，没人幸免。

6. “十年之前，我不认识你，你不属于我，我们还是一样，陪在一个陌生人左右，走过渐渐熟悉的街头。

十年之后，我们是朋友，还可以问候，只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由，情人最后难免沦为朋友。

直到和你做了多年朋友，才明白我的眼泪，不是为你而流，也为别人而流。”

——《十年》

7.健身了一年，确实身体素质相较没有锻炼之前好了。比如我可以抱着孩子原地转三圈，以前这样腰会酸痛的。

而且口味也随着健身变轻淡了，不再向往川香麻辣红油重口味的食物，即使吃了身体也会释放排斥的信息，而这种改变，不通过规律持续的锻炼很难实现。

皮肤会紧致，对抗时间流逝产生的自然衰老。

体态会更加标准，整个人会变得挺拔。

现在健身房以及网上的健身视频很多会拿那些练得腰细蜜桃臀的身材去做宣传，根据我的观察，我所在健身房除了2个女教练外，我没在学员里看到这样的身材。

锻炼的首要目的是健康，其他都是锦上添花。身材的重塑受制于先天身材条件、锻炼频率和强度以及锻炼方法。

希望越来越多的人能享受健身的乐趣和福利。

第二部分    日记

妹和她的大女儿今早从MZ坐高铁下来提前给老爸过生日。

问她在哪个站下车，她硬是不说，让我去上班，她自己坐车回来就好。

她话说到这个份上了，我也不好勉强。早上要开D会，我就先上班，等她们要回去时再送她们。

中午吃完饭就下来了，稍作休息3点左右便步行去爸妈那，路过卢前市场顺便买了两盒厚力饼和两包腐蚀饼做为手信给妹。

快到家门口，爸打电话问我到哪了，我说到楼下了，他说妹要去定蛋糕，叫我在楼下等她们。

我说我要把东西拿到楼上，走到3楼，刚好遇到她们母子俩下楼来，我跟妹说买了点手信，她说不要买这些浪费钱，上次拿到上面也是送给别人吃。我说带一点上去做手信嘛。

她让我不要去，上楼休息，她们去就好。我和妹的家乡对话被她女儿听到了，她女儿说妹是个情商非常低的人，老妹说自己人说真实话无妨。

看来我这个外甥女真是见过世面的人，不只是读书好，人情也练达得极好。是个乖巧可爱的小女孩。

今晚煮了几个小菜聊表庆祝，饭后吹小蛋糕，这或许就是仪式感的重要性吧。吃什么东西并不是最主要的，重要的是一家人能够聚在一起，开开心心地吃一顿饭。

爸今晚也很高兴，吹生日蜡烛时，他那笑呵呵的神态像个孩子。愿爸妈有生之年都能够健康快乐地过每一天。

和妹在洗碗时，我问她工作是不是很忙，她说是的。年底又要述职了，尽管知道结果渺茫，但依旧不敢放弃；但是坚持了一年又一年，觉得很累。

我跟她说不要放弃任何一个机会，坚持就是胜任。

今晚四叔又打电话给老爸，说是要寄表格给妹夫叫他帮忙把表格拿给教授填他儿子的鉴定材料。

妹夫说因为教授很忙，所以要先用枪签字笔先标记好需要填的地方和内容。爸准备打给四叔时，妈阻止说等明天再打。这时爸生气了，说如果明天再打四叔把材料寄过去就来不及了。

唉，爸兄弟情深，虽然只身在外，但对老家叔伯的请求基本有求必应，就算心有余而为不及，也是耿耿于怀，甚至彻夜难眠。这或许就是兄弟情节吧。

或许每个人都有她（他）自己的路要走，而这个漫长的旅程，只能靠自己去跋涉，没有人能够代替，这或许就是使命感吧！

爸爸，生日快乐，寿比南山！