专注永远是难得的品质，保持良好的专注力会大大增加对时间的利用效率。当下许多人的工作习惯会是多线程，多任务同时进行的，这是一件很优秀的技能。但任务之间的切换是消耗时间的，会无形中浪费大量的时间。
我们在开始一项运动之前，都会有提前热身的习惯，这样才能让身体活跃起来，熟练起来，进而提高身体的表现水平，预防身体因吃不消而受伤。
同样，我们的大脑在开始一件任务的时候必须要有一定的时间来“热身”。要认识到任务之间切换是需要时间的，这个时间的长短是因人而异的，同样快速进入状态的能力是可以锻炼出来的。
正在进行一件事情时，我们中途去做了另一件事，完事之后重新做回第一件事情的时候，往往需要一点时间先集中精力，回想并恢复到那时大脑的活跃程度，才能慢慢回到当时的专注状态。
我们偶尔会感受到这种情况，当全神贯注地长时间沉浸在一件事情中，大脑处于飞速运转的状态，全身上下似乎都专注于此事，一度忘却时间的流逝，这种难得的状态被称为“心流体验”。保持在这种状态下的效率是极高的，一旦被中止打破，再想要回去原来状态的难度也是很大的。
所以，迅速进入专注状态，且长期保持专注状态，是高效工作学习的两个最重要的习惯。
