给自己：

首先抱抱自己。

最近几天你免不了的焦虑、发脾气、自责和纠结，其实暴露了你急于想改变的心态。这些都是正常的。

给自己一个深呼吸吧，想想问题的根本原因在哪里，多问一些为什么？办法可行吗？还有其他方法吗？

 不管是孩子还是我们自己，解决问题都是有一个反复的过程，期待问题倏地一下马上消失，那是巨婴的心理。这些道理都懂，那么在问题出现的当下，要做的就是冷静自己，微笑:），告诉自己：“这是正常的，发脾气只会恶化，我们还是互相抱抱想想办法吧”

 另外，身体的状态也会严重影响我们的认知和情绪。一定要牢牢止损，设定一个有缓冲的时间点。

还记得吗？人生困难重重，它就是不断面对问题和解决问题的过程。这样我们才能心智成熟。问题是成功和失败的分水岭。坦然承受问题带给自己的痛苦，直到把问题彻底解决。

 第一步，承认这是一个问题，它令我感到痛苦。第二步，我想解决，都有什么办法，多问些为什么。第三步，践行。

 加油！