武汉马拉松如约而至，因为我们有被抽中，只能参加线上的，因为前段时间事情较多好久没有运动了，但是我和自己约定要跑个十公里拿到一块武汉的奖牌，因为今年的7月我将离开武汉去上海工作了。
1这是我和自己的约定
跑步之前，我还是担心自己跑不下来，因为将近3个月没长跑过了，我担心我的体力和身体，但是我给自己有这个约定，我走也要走完，下午5点左右，我买了瓶海之言，就来到了操场，点下悦跑圈上的开始，我就迈出了第一步，我要完成给自己的约定，不逼迫一下自己，自己就会更有惰性的，因为人生来就是懒惰的。
2今天真的很累
我之前是隔三差五会跑一次10公里，最好的成绩是59分钟48秒，这次我跑了1小时16分钟，有所退步，那几次跑都是6分钟左右的配速，而且并不是跑的气喘吁吁的那种，我对跑步的速度把握的比较稳定，这次到最后的时候已经开始大口喘气了，这是于长时间没有锻炼的原因吧！最困难的阶段实际就是4公里那一段，这次我跑到3公里多实在想放弃，但是自己又不甘心，那就继续……
3她的坚持让我有了动力
就是上图中那个远景中的舞者，她应该是个初中生吧，父母陪着他，时不时的麻麻会给她指导，为什么说她的坚持鼓励了我，我开始跑第一圈，她也在跑，应该属于热身吧，她跑了大概两圈，去压腿了吧，这一段我没注意到她，但是当我跑到3公里时，我有点想逃避，内心在给自己寻找n多的理由，但是这是东张西望中我注意到了这位小姑娘，在练习一字马的一些动作，还有弓形桥那个姿势，（专业术语不知道怎么说）还有仰卧起坐，等辅助性的练习，以及不断的重复着一个类似于出场时，会跳起来一个一字马然后在落地的那个动作，她就这样不断的反复练习，中间没有停过，因为我一直在跑圈，我可以注意到的，就是她这样的坚持，鼓励着我，也要坚持，她在哪里一直练习到我跑到9公里左右的时候，然后我放慢了速度，心理的斗争也没有了，剩下的就是你要坚持到终点，就是这样一个自己看到的小事情鼓励着我，完成了10公里的赛事。
4不是你不能做到而是你不想做到
有很多时候并不是自己做不到，而是因为首先是内心开始前就有了怕这样的理念，其次就是自己再不断的说服自己的内心，给自己找一些自我感觉合理的理由，例如，今天跑步我就潜意识里告诉自己好久没跑了，这么累就少跑一点吧！就是感觉不是那么重要，就想说服自己去放弃，实际上你有放弃一次，就会说服自己放弃第二次，而且说服力会更快速的被自己说服，这就是人固有的惰性，所以我需要的是对自己的鼓励，而不是去找理由，今天我坚持了，我跑完了10公里，所以从今天开始，请不要给自己找理由，想做某件事，就大胆的鼓励自己，告诉自己我能行，努力做到自己满意，贵在坚持！
5成功的那瞬并不容易
舞者在台上的那几分钟美丽的舞姿，也不知道经历了多少次重复和练习，才会有那一瞬间的绽放。跑步，经历了一个多小时，在结束的哪一刻，点亮了三个勋章，获得了悦跑圈的认证证书等，甚至还有短信提醒，这就是成功那瞬得到的快感，和喜悦，但是过程的经历太虐心，太辛苦，太累。但是如果没有了这些累，不断的重复，练习，你也不会感觉到成就感，更谈不上那一瞬的喜悦了。
6鼓励一个人很简单，只要你够大胆
你认真做了，你就会给别人鼓励，因为每个人都有很强的争胜心；跑步过程中有人想放弃，当你路过他身旁时，大声说一句加油！坚持到底，跑起来，等等，这都会给别人带来鼓励，还有就是对别人结果的认同，例如今天我跑完了10公里，并不是很远，但是获得了很多的赞，也收到了来自私信的鼓励，还有室友的惊讶，你竟然能跑10公里。这些都是对别人的鼓励和肯定，就会给当事人更多的鼓励！
最后，我想说，什么事都不难，就是不断的重复，不断的练习还有不间断的坚持，梦想就不会离你太远了。坚持！让改变发生。
田小田
20160410
