正念思维：如何活得不焦虑

现实就是一部永不落幕的喜剧，随时随地都有新鲜事发生.唯一不同的是走近它，感受它，其实这是一种近的思维方式.

远的思维方式：指关注想象中的抽象远的事情.

正念思维的三条原则：

一、用描述性语言，而不用评价性的语言.

二、问具体问题，而不是抽象问题.

三、关注现在能做的事，而不是关注事情的结果.

正为未来的事情忧虑，总觉得自己做什么都没用.现在只要问自己两个问题.

第一个问题：你现在能做什么？

第二个问题：你愿不愿意去做？

面对现在的自己.