前两天因为一件小事情绪爆发和网友吵了一架，事后进行了反思。
诚然这件事情确实是她不对，但我也没能控制好我的情绪，某种程度上，我为人处世的方式出了一些问题。
虚拟世界的争吵给我的现实生活也带来了影响，让我自我认同感很低，不敢在大众面前发表自己的意见，反思让我担心自己不经意说的某句话伤害到别人或者被误解，好好说话什么时候成了一件特别困难的事？
在社交网络上进行交流，情绪更容易爆发和崩溃，无论是消极情绪还是愤怒情绪，都被网络这一端的自己放大无数倍，一句话不顺心就会跟别人吵起来，用自己的道理去说服别人，久而久之，在现实生活中也会需要这种优越感，也会跟别人讲道理，争对错，固执的认为自己的认为就是对的，实际上沟通的方式多种多样，被情绪掌控的沟通永远达不到解决问题的目的，而且网络上的文字表现力，不同的人总能读出不同的情绪，被误解之后沟通就更没办法进行下去。
这种情况让人产生一种错觉，对自己的错误认知，让自己觉得自己是个特别不会说话的人，因此在现实生活中越来越沉默，怕多说多错，怕得罪人。
在长辈面前更是这样，自己知道自己内心的观念跟他们并不统一，尽量避开沟通，更加深了不善言辞，内向等印象。
（诶？怎么写到这里感觉像是该出现广告了？像是卖课的？）
根据我最近的反思，总结了以下几点，希望有帮助：
1、认识到自己当下处于什么情绪，记录下来，对于不好的情绪，要勒令自己及时停止，不要沉迷其中，在意识到情绪即将爆发的时候及时停止谈话，远离场景及对方。
2、针对一些原则性问题，表明态度，不要过分纠缠，也不要让对方的情绪影响自己。
3、在需要花时间沟通的事情上，先考虑要达到什么结果，采取什么沟通策略，选择合适的时间和机会集中处理，往往不经意的话就是在有一搭没一搭的时候说出来的，情绪不好把控。
4、能电话沟通尽量不要文字沟通，能当面沟通尽量不要电话沟通，文字沟通活用表情包，电话沟通记得处理自己的声音表情。
5、沟通时将注意力放在需要解决的问题上，不要将对方放在和自己对立的位置，也不要显得过分亲密，人与人之间的距离感十分重要。
6、对于不能解决的问题，避免在情绪上消耗时间，及时止损，转移注意力，有些不必要提出来的问题，自己消化，降低沟通成本，你好我好大家好。
以上，共勉。
