03丨心理舒适区:如何识别改变的障碍?

提要

行为改变为什么那么难?

改变的本质是创造新经验,并通过强化,把它变成新的习惯。这听起来很简单,但在真实生活中却很难。

为什么?因为旧经验太过牢固。所以要击败旧经验,我们就必须理解它的工作原理。

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