2021.01.29 星期五 晴
今早半小时读书很受启发，孩子的问题就是父母的问题，若想要让孩子拥有较好的情绪管理能力，父母首先情绪稳定。
日常生活中我们随处可见或者听到很多父母抱怨孩子不听话，诉说自己如何平静苦口婆心，殊不知很多时候父母都是生了气而不自知，那么父母便无法处理情绪，自然也会带给孩子同样的情绪堵塞。
父母要想改变孩子，首先改变自己！
大人要懂得善待孩子的情绪，允许孩子的情绪，而非讨好、顺应或压制孩子的，要时常练习觉知，并且运用5A自我对话程序在心灵的层次和愤怒接触，承认，接纳自己情绪，同时共情孩子，以平稳宁静的语气沟通，影响并引导孩子梳理情绪！
