分享嘉宾：孔燕老师
为什么你总是处理不好亲密、亲子关系？
为什么你觉得对孩子足够好了，她却感受不到你的爱？
为什么你时而有力量，时而无力量？
为什么别人的一句话能影响你半天？
这一切，都源于你不会爱自己，也许有些颠覆你曾经的观念。
我的老师之前说过一句话，印象特别深刻，就是30岁以前，人生是父母给的，30岁以后的人生，是自己给自己的。
我之前也是比较苦恼这个问题，所以也一直在这条道路上寻找。如何让自己更加爱自己？这是一个大家经常挂到嘴边的主题，但是很多人并没有找到让自己爱上自己的途径，所以今晚我想把我的感受分享给各位，让更多在这个话题里面受到苦恼的人走出来。
我是一个八零后，我其实觉得中国的很多父母，包括我自己的父母，都是并不怎么会真正爱孩子，他们是用他们自己的方式来爱我们，但是往往很少去夸赞孩子，会觉得夸多了，孩子会骄傲。然而，骄傲一定会使人退步吗？很多父母都是以另外一种方式来对待孩子，比如去做对比，让孩子谦虚一些，优秀的时候也不可以骄傲，做的不好的时候更是用各种言语去激励你。
还有更多的父母是属于刀子嘴豆腐心的类型，但事实上是为了孩子好。但是孩子长大以后可能会觉得特别缺爱，并且会出现自卑甚至羞愧等现象。其实往往无条件的爱会让人越来越健康，越来越富足，也不会让我们每天都向外索求。当我发现自己很缺爱，并且特别容易向外求的时候，别人的一句话可能就会影响我半天，我自己又觉得不够有力量，于是会开始学爱自己。因为爱自己，是最底层的逻辑。
觉得自己没有力量，觉得自己总是能量时而高时而低，但归根结底，就是你没有爱好自己，你没有真正地爱上自己，所以我开篇讲的所有问题，其实都只有一个答案，就是去爱上你自己。
爱自己就是一种慢慢去锻炼的能力，我所践行的，就是通过鼓励和看见，让自己真正爱上自己。
我们会经常看不到自己的长处，可是当我们去想自己身上有哪些缺点的时候却行云流水。大家可以静下心来想想自己的缺点和优点，看看最后罗列出来的究竟是优点多还是缺点多。从那以后，我开始锻炼自己，看见自己的优势，加深对自己的认同。以前，你看见的是身上的劣势，很多时候是拿自己的短板跟别人的长板去比，但事实上你身上的优点被你自己蒙蔽了；而当你去转念看到自己优点的时候，你的力量就会开始慢慢迸发出来。
其实仔细思考，会发现自己的优点是非常多的，只是你以前没有意识到。所以当你看到优点的时候，要积极鼓励他人。
这个鼓励要把它细化到某一件事情，某一个动作行为，或者是言语等等。比如你今天感觉比昨天有那么一点点进步，那么你就可以鼓励自己：我今天比昨天在某方面有了更多的见解，有了更多的认识。
我们每一天所有的起心动念，自己的举止言行，都不要去评判它好与不好。所有的喜怒哀乐，我愿意和它们站在一起，并且我愿意看到我自己的一点点变化，我也能看到我自己情绪的流动，只需陪伴情绪，不去做任何点评，去接纳自己，就已经足够。
之前有人问，我总是控制不住自己的情绪该怎么办？这其实很正常。人都会有七情六欲，情绪的好坏，能量的高低起伏，你要去接纳自己，而不是排斥它，因为我们就是正常人。有这些情绪的存在，才能让我们成为独一无二的个体。
每一个人都是独一无二的，也都有自己的优点，自己的智慧，所以都是值得被看见的。每个人都是足够好的，不需要跟任何人做对比。为什么我们说，你要看见你自己的好，因为当你真正看见自己的好的时候，你才能够看到别人身上的好。
你的一切都是一面镜子，当你能够发现你自己身上好的时候，你也自然能够看到别人身上都是美好的。再去夸赞别人时，就是发自内心的鼓励自己，发自内心地看见别人的好；当我开始看见自己的好，然后不断鼓励自己一点一点进步的时候，我会发现我越来越欣赏自己了，同时我所观察的任何人事物，我也会觉得很美好。
鼓励别人，也是一种助人的能量，但是我们需要先修正自己，才会有能力去助人，所以我们先要锻炼爱自己的能力。这个能力每天都需要练习，直到你自己足够爱自己了，这种情愫就会像杯子里的水一样溢出来，流淌到别人那里去。真正的滋养到别人心里富足的爱，对于彼此都是舒服的。
爱并不是自私的，相反，当你真正爱上你自己的时候，爱满则溢。所以，爱自己和自私，是两码事，而且爱好了自己反而会让你迸发出更无私的爱。
锻炼自己爱自己的能力，看见你自己，想想每天为了这个家你做的事情；去改变，为了你未来想要的生活，努力去看见自己的好，去鼓励自己，然后再用这种方式去对待别人。
同时，也允许自己暂时的低能量。过后，把自己从那种模式里拉回来，告诉自己不要再给自己戳刀子了——放下手里的刀子，换成拥抱，抱一下自己。自己的好，从不需要别人来评判，也不需要别人来肯定你。你认为你自己是最好的，那就是最好的。
当你爱别人的时候，别人也一定会给予你爱。爱出者爱返，其实说的就是这个道理。
我们要学会把什么东西看得更重要一些：为什么别人的夸赞你记不住多少，但是别人的一句批评，你就能够记半天呢？你要懂得，爱任何人，就是在爱你自己，当你开始感受到美好的时候，你就会知道，爱是一件非常神奇，非常美好的事情。
所以，身边的每一个人都是你的一面镜子。当你对别人有评判的时候，你就是不爱自己呀。因为你对自己也有了评判，不认可了自己，你怎么可能爱到自己呢？放下对别人的评判，你就会爱到你自己。放过自己，也放过别人；爱上自己，也给到别人更多的爱。
如果你是一个足够爱自己的人，你一定不会过得很差。大家也可以仔细观察一下身边的人，如果你感觉这个人过得很幸福，你可以仔细看看他是不是也很爱自己，这是一个走向美好幸福非常重要的因素。我们需要时刻相信我有价值，我就是这么好，我也值得被爱，我值得全世界的爱。就算全世界都不爱我，我也会爱我自己。
帮助更多的人开始去爱上自己，迸发自己内在真正的力量，去爱好你的老公和孩子，爱好你的父母和家庭，把你的爱给予他人，爱会以某一个形式在某一个人那里再返回来。
