写在前面：昨天姐妹聚会，到家有些晚，打破了我正常的生物钟，虽然3点多钟醒来，我感觉有些累，没有让自己再学习，而是让自己一直睡到了5点40起来。看着床头的一堆学习资料，有些力不从心的感觉。我想请教大家一个问题，这种情况如何突破呢？
也许有人会说，选自己需要的，可这些我都需要。
选最重要的？排个序，列个清单，一个个，慢慢来。话对，但在执行的过程中，总想自己走得更快些。快的时候必然会给自己带来焦虑、不安。
朋友对我说，你不要勉强自己了，顺其自然吧。
我知道我需要断舍离了。也准备给自己放一天假，回到学习的初始点 ，去年三月份我定的那份超越之旅。
张德芬的书遇见未知的自己，被很多人推崇为身心灵三部曲的第一本经典著作。后来，我在网络微课上遇到了这个课程，她请了一部分是外国作家来讲课，大多课程是英语课程，在听课程时，我可以学英语，也可以汲取知识的营养。
其实每当我有些迷茫彷徨时，会来听一听。
今天我听的是催眠与创造力。其实我是瞌睡，以为课程是讲做梦可以增加自己的创造力呢。不过这是玩笑，我也知道不可能。
这节课程其实主要讲了如何与自己连接，让自己变得更有创造力，过更美好的生活。
有这样几点体会分享给大家！
第一、更新我的概念
催眠：并非睡觉，而是一个连接自己潜意识的方法，如何了解自己，从自己内在找到答案。如何使用生命中的资源。
创造力：是不同现实之间的对话。
不在于你，也不在于我，而在于我们之间的沟通交流，互动。是一种流动，一种气。
说得有些玄乎，我的理解是需要沟通，在互相沟通交流中可以创造出新的东西。
第二：潜意识隐藏着巨大的财富。
人的显意识只是冰山的一角。一个人有什么样情绪，就会驱动着什么样的行为，这是平时可以观察到的部分，是意识冰山上面的显性部分。
而随着认知层次的深入，情绪源于个人的认知解释体系（相同的行为，相同的事情发生在不同的人身上有不同的解释），心理学上有句话是我们看到的这个世界不是世界本身，而是自己对这个世界的演绎。
认知体系源于一个人的价值观。比价值观更深一层的是生命渴望，而渴望源于他的童年创伤。比渴望更深层次的是灵性，属于宗教，一个人的灵魂部分，这是很深的课题。
而认知解释体系以下的部分都属于一个人的潜意识，这里面有巨大的能量，是一笔财富。催眠是打开潜意识世界的一把钥匙。我的理解是催眠的手段深入了自己的内在，与自己对话，这里面有觉察，有疗愈，有创造。
第三、创造力需要三种心智
认知心智：头、智力、语言、目标设定和意义，属于认知层面的思考
身体心智:让身体处于一种开发、中正的状态，（放松的状态，去除恐惧，不安）
场愈心智:文化、家庭、超越空间。这种心智与外界相关。
特别需要注意，要有觉知的感知身边的人或事情对自己的影响，觉察自己是否连接了负面的内容。
第四、遇事情，要调整自己的状态到COACH的状态
曾在断舍离课程接触过教练，当时只是以为他们是老师的一种，辅导老师吧。
这次重新接触这个词汇，有新的理解。
COACH的状态是创造性改变的基本。包括中正，打开，觉知，连接，抱持（单词首字母就是COACH）。
当你以接纳万物的状态接受一些事情的时候，再困难的事情也会成为你成功的资源。当事情来临时，需要说，来吧，一起喝杯茶。轻松的接纳，这是一个基础，也是核心。
第五、劝慰别人时，也许可以换个角度。
有人抑郁时，单纯地鼓励她，有可能会让她更为抑郁。
也许可以让她看到，人其实是可以有很多状态的。有开心的自己，吃到妈妈亲手做的美食时开心的状态，有恋人送你的水晶球时的那一份美好的状态，有经过多年努力，获得工作肯定的状态，也有受伤后哭泣的状态，有自己是小BABY的状态，也有生好儿子后虚弱的状态。。。。在自己或者朋友抑郁的时候，让她知道抑郁、不开心是短期暂时的状态，生命中有许多值得记忆的其他事情，也许会使抑郁有些改善。
上面是我今天学习的内容，也许不会对我需要解决的问题有太多的改善。但是通过写作，我好多了。这就是好的结果。谢谢！感恩阅读！
