近两个月，开始在Keep上跟做帕梅拉的新手一周课，听说帕梅拉的运动效果很好，试了几周，确实体重降了些，但是如果连着几天偷懒没练，就会反弹回去。
因为是上班族，所以帕梅拉这种会一般要运动30分钟，而且会暴汗的那种，我是肯定要安排在晚上练的，晚饭后一小时以上才能开练，我就安排在8-9点的时间段。
而这样的运动安排，经常是无法按时完成，因为每天晚上，都会有这阿那的原因打断，比如说聚餐，做客，逛超市买水果等等。
所以等于这个运动计划形同虚设，难怪我的瘦身减肥计划迟迟不达标。
我努力地想了想，每天运动对我来说真的很重要，我能不能做什么时间调整来促进完成度呢？早上和中午的时间没办法动用，那只能争取在晚上时间段提前了。
现在正好夏季，我下班回家6点还天色尚早，甚至还闷热着，如果我下班不是直接吃晚饭，而是先运动半个小时以上，洗澡后再来吃饭，也就7点多，这完全可执行啊，不仅没有破坏我的饮食规律，还能顺利地完成运动计划。
我尝试了一个月 ，通过改变运动的时间段，确实大大提升了每日帕梅拉运动这个目标。
有时候目标完成不了，不是设置得不合理，而是时间安排得不科学，如果你能根据自己的作息习惯去做调整尝试，也许有不一样的惊喜呢!
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Hi，我是胖妞不爱动。一个身体安于小城，思想却不愿受限的90后姑娘。爱好读书写作，追求终身成长。
