我发现我吃东西有个习惯，喜欢暴饮暴食，吃的时候总要把东西全部吃完，光盘行动，以至于吃得很撑，非常的难受！
我知道暴饮暴食不好，但感觉控制不住自己的食欲，有时候到饭点了，明明跟自己说不要吃太饱，吃着吃着又撑了！有时候吃过了晚餐，到了晚上，本来这时不应该再吃东西了的，但思来想去又控制不住自己去吃了夜宵！
吃完、吃撑后经常后悔，还有肚子非常的难受，坐立难安，看书学习无法专注，容易困！自己一直想改变，想控制，但都不了了之！今天再一次感受到了这种痛苦，把这种感觉写出来，下决心去掉这个毛病！
1买食物买少点，不要吃太饱，吃不完可以扔掉，不要在乎。
2下午吃完饭后，夜宵不能吃（应酬除外）
3不该吃的时候，念起即断，控制念想！
