饮食减脂营~D1：舒服饮食

1.要吃的饱，身体的代谢才会跟上。

节食减肥掉的是肌肉，人会乏力，没精神，皮肤松弛。

不饿即为饱，吃七分饱最健康。

2.科学的吃才能变成易瘦体质。

剪刀石头布原则：一个拳头的碳水，两个拳头的蔬菜，一个巴掌的蛋白质。最多的蔬菜，次多的蛋白质，最少的碳水，三者缺一不可。

3.按照顺序吃是关键。

先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃碳水。