今天晚上喝朋友百日宴。黎先生说他的身材被得到一致好评，他比起同龄人，他的皮肤质地很好，肌肉有弹性，精神面貌也很好，开始讲究衣着。
这是他长期锻炼、跑步健身的结果。他现在每周至少运动5次，针对自己的身体情况来做调整，他不减肥，所以每次跑2公里。然后做俯卧撑，有时候去健身房练器械。
持续的健身，他从原来坐地铁会被人撞到孱弱年轻到现在大家都觉得他身形很不错的欧巴。他的身材不夸张，所以有种大家都可以达到，但却没有他那么有坚持的感觉。
我们对身体负责，它们也会对我们负责。坚持的力量很棒。
【30】 身体会告诉你
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