内啡肽是第一个使我们感到愉悦、舒服的化学分子。

    当你身体受伤却感觉不到疼痛，剧烈运动或做完瑜伽类伸展拉筋运动后感到舒服，大笑或大哭后感到畅快，都是因为你体内的内啡肽增加了！所以当心情不爽时，我们可以通过运动、锻炼、哭、笑的方式让自己轻松。

    有许多人心里都会说说：“我真想好好地大哭一场。”我在单位不能哭，因为上千名员工都把我当靠山，我要哭了，他们觉得企业就要垮了；在家不能哭，因为我是整个家族的顶梁柱，所以我必须在家人面前坚强——可我觉得，我再哭不出来，就要憋死了。”

    想哭是身体要求放松、调整的信号。他说得很对，有很多人没有眼泪，只是把眼泪变成了疾病和肿瘤。

  我们的社会，给了男人太多不符合人性，也不利于他们健康的期待。流不流泪和坚强无关，有泪的男人会有柔情，侠骨柔情才是极致的男人。女性朋友们，别把你的男人和儿子期待出病来。男人们，哭吧哭吧不是罪！不仅不是罪，还可以哭出你的健康和幸福。

    让自己去哭和流泪吧