减肥日记（记录）

2021.4.14开始减肥，体重131.5斤（超重）体脂35.3（过度肥胖）

饮食

早餐

早餐

午餐：粉丝，肉圆。

晚餐：特浓荠菜豆腐肉丝汤两碗

15日：早餐奶昔

早餐

午餐：米饭，土豆🥔牛肉。番茄蛋汤

晚餐：排骨辣椒豆腐干米饭

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