1.事件: 下班走路回家，热闹的大街上，路过一阿姨的地摊，我正好需要扎头发的橡皮圈。给她100元购买6根，阿姨仔细看是否假钞，我说“老不欺少不哄，不会假的”，阿姨讲你们真是好人。找钱给我说又说看是不是90元，我告诉她“多找了我也会退给你”。阿姨再次连声说“你们真是好人”
2.感受：爱、感动、惭愧、内疚、温暖。
3.想法:让爱流动，是阿姨太朴实了。外面的世界没有别人只有自己。是她是好人看到的我才是好人，我啥都没有做，阿姨用她的语音滋养了我。我可以更大方些，多给予比我低的人。
4.期待：
自己对自己的期待：对比我穷的人更大方些。
自己对别人的期待：无。
别人对自己的期待: 不欺骗、安全感。
5.我的反应和应对：多体验，与陌生人建立链接。
6.我的深层需要: 爱与链接、给予恰当的爱滋养他人
7.我的模式：如实内观与觉察。
8.渴望，我可以做些什么来满足我的深层需要？
多与陌生的人事物去链接。
9.生命力：向上
三禅
食禅：早餐饺子，一个个饺子大小匀称、皮厚馅紧实。入口有嚼头，沾上调料味道更鲜美。
行禪：步行回家，步伐轻松愉快。远途风景店铺看着都喜悦。
呼吸禅：早课冥想，呼吸顺畅。
读书《爱的五种语言》、《心理学基础》数页。
