自从看到萨提亚的那句话“人类的本能是追求熟悉感”之后，我就很想找一本论述熟悉感的书，这种潜意识指引着我不断去寻找，直到遇见了这本书。翻阅后，终于明白了习惯的运作机理。作者查尔斯.都希格是普利策奖获得者，是畅销书《高效的秘密》作者。他综合了近20年的“习惯学”最前沿的研究，探讨了个人习惯、组织习惯和社群习惯，总结出习惯回路。所有的习惯，不管是好的习惯，还是坏的习惯，都是由暗示--惯常行为--奖赏这个习惯回路形成。一旦形成习惯，我们的大脑就进入省力模式，不再全心全意参与决策过程。随着时间的推移，这些习惯系统化的构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。但只要保持觉知，拥有改变的决心，我们是有办法改变习惯的。让我感受最深的，有以下三点：
一是关于核心习惯的养成。在作者的论述中，核心习惯是指那一类习惯，它们比其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力。它们能够启动一个进程，久而久之就能改变一切。核心习惯说明成功不需要做对每一件事，只需要辨别出一些重要的优先因素，并将其变为有力的杠杆。很多人总是希望能够一下子把所有的坏习惯改掉，或者在短时间内建立很多好习惯，实际上，每个人只能在同一时间段专注的做好一件事，培养好的习惯或者改掉不好的习惯也是这样的道理。根据我自己的经历，如果非要培养某一个好习惯，早起就是最重要的习惯。曾国藩就说过：早起是治家之本。这个好习惯可以从很多名人传记读到。我在两年前因为某种因缘，确定了早起的目标，原来单纯只是早起，后来才发现因为早起带动了一系列的变化。因为早起，开始写晨间日记，这样就有了对一天的计划和对昨天的反思。因为早起，开始跑步了。即使不跑步，也会利用早上的时间用来静观。后来连周末和节假日也早起了，就开始长距离慢跑，先是跑了10km，后来终于跑了半马，也定下了跑全马的目标。因为早起，开始觉得晚上还是尽量11点前入睡。有一段时间，我还利用了十几天的早起时间，考过了一个通过率不高的资格证书。坚持了一段时间，发现自己比以前更健康了，更有觉知了，更有力量了。如果每个人在20多岁的时候就能够了解早起的价值，他们的人生不知会发生多少神奇的变化。类似这样的核心习惯应该还有很多，关键是要找到它们，然后坚持养成就可以了。
二是关于意志力的论述。在作者看来，意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯，其重要性甚至远甚于好奇心。他引用了星巴克的例子，该企业从创立初期，就开始研究如何指导员工调节自己的情绪，管理自律性，从而在提供各项服务的时候，给人一种积极向上的感觉。意志力不是一种技能，而是一种力量，如同手臂和大腿中肌肉的力量，用力过猛会感到疲累，肌肉剩余的力量不足以供给其他的力量。“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该只有注意节省意志的力量”。这样的论述很完美的回答了我之前学习时间管理的过程中，对吃青蛙理论的思考和困惑，说明了一开始就必须吃最大和最丑的青蛙的道理。在每天最有精力的时候，把最难办和最耗神的事情做了，就不用担心意志力不足的问题。其实也是先苦后甜的人生道理。里面还论述了怎样节省意志力，还是以星巴克为例子，它的员工的培训手册有数十页的空白，可以供员工记录克服重压诱惑拐点的方案，然后员工们一遍又一遍的按照其践行，最终将意志力转化为自发意识。就是在困境发生之前就想好解决措施，然后在困境来临时依法处理就可以了。这样的思维和方法在我们的日常工作及生活都可以广泛运用，就是清晰的预估整个过程可能面对的困难，在每一个困难点都有详细的计划和解决方法，当困难来临时，就能够按照心中的路线图一路穿越。
三是关于危机就是转机的论述。《金融时报》对本书精准的评价就是一句话：透过本书，重振一个衰落组织的最佳方式是找到一个坏习惯，然后改正它。作者引用了美铝换帅的例子，新任的CEO保罗.奥尼尔在接任后，把所有的精力集中在一件事上，就是工人的安全问题。然后由对于安全的关注带动企业的一系列的改变和创新，最后实现了他卸任后美铝的净收益是他接任时的5倍，成为全球最安全的企业之一。作者还引用了罗得岛医院接二连三的开错刀的医疗事故，这些事故呈现了危险的习惯模式。错误的习惯会出现灾难性的后果，只是时间问题而已。但作者认为，在变化动荡中，组织习惯就会变得极具可塑性，足以让人重新分配责任，创造出更加公平的权力均衡。危机是如此的宝贵，优秀的领导者会抓住危机来重塑组织习惯。而且，危机是一种可以延长危机感的宝贵机会，为我们提供机会，做我们之前不能做的事。正是在这样的背景下，罗得岛医院得以全面实行全新的安全规程，不但杜绝了类似的医疗事故，而且医院整体文化都实现了质的飞跃。
在阅读本书的过程中，体悟到完全不同于既往的阅读体验。作者运用了大量的最新研究和精彩故事，帮助读者从全新的视野来看待自己、自己的组织和自己的世界。但不知道是否跟翻译有关，感觉条理性不强，尤其在操作层面指引性不强，需要读者精读后总结出适合自己的操作步骤。但只要掌握了习惯回路，找到习惯的暗示、惯常行为和奖赏，加上改变的决心，每个人在阅读本书之后必然有所收获。
