第十一章  其他改变工具

还记得第一次接触和体验冥想是雨馨的引导，每次做着做着就睡着了，醒来什么也想不起来。现在还是那样，睡前冥想不知道什么时候就睡着了。

这部分中，萨提亚说，我们具有学习能力，我们是被人爱的，值得别人爱的，也能够去爱别人，我们每一个人都是生命的见证者，我们的生活就掌握在自己手中。

明明想技术，萨提亚将我们头脑当中的碎片聚集起来，并给予我们力量，产生关于自己的积极想法，同时，带给我们机会，让我们意识到，爱的存在，当们努力去实现更高的自我价值时，去帮助他们整合内心加工过程。

激活大脑右半球，重点放在我们自己的身体和呼吸上。

用积极的能量形式来构建每一天。

成为更加完整的我

我需要记住一点，我就是我。

走遍天涯海角，没有一个人和我一样。

我寄予自己一个机会，能够满怀爱意地发现并使用我自己。

我望着自己，看到的是一件美妙的作品，而在我的目光当中，它会变成事实。

我爱我自己；

我欣赏我自己；

我珍视我自己；

朗读的过程中也疗愈着自己。

开启新的一天

开启新的一天，这一天也许会带给我们许多不曾料想到的东西。

不论它是好还是坏，这一天都还没有来到。

给你自己一个机会，可以完全注意到这一天可能带来的东西。

你自己一个机会，仅仅接受那些对你来说适合的东西。

请为你拥有能够成功筛选出适合自己的东西这一能力，感到欣然愉悦。

需问你需要告别那些不适合自己的东西，感到难过不舍。

你会发现，认识和了解，是我们爱自己的一个方式。

萨提亚的冥想用诗歌的咏叹形式来表达她的整个范式。他深信：我们每个人都是同一种普遍生命力量的展示。每一次冥想都像是一口深井，我们可以在其中探寻找和探索。最终，我们得以发现，在每一口井下都有一地甘泉，将我们每个人连接起来。

还要继续把冥想用起来，慢慢体验，慢慢疗愈。