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快乐是一种选择，那些幸福感很高的人，不在于拥有了多少，而在于感知到了多少。

情绪价值越高的人，幸福感也就越高。

1941年，杨绛和钱钟书带着女儿回到上海。

当时，正是战乱时期，物资紧缺，生活十分艰难。

而就是这个时候，钱钟书却对杨绛说：“我想写一部长篇小说。”

这意味着钱钟书会全心扑在写作上，生活的重担要由杨绛独自一人扛起。

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但杨绛听了没有不高兴，反而表示大力支持。

为了丈夫能够安心创作，她劝他减少授课时间，自己走去离家很远的郊区上课；

为了节省开销，她辞去家里所有佣人，自己劈柴、生火、做饭，一刻不得停歇。

日子难过，可杨绛的心态却始终乐观。

那段时间，她忙里往外，常挂在嘴边的一句话就是：“不要紧。”

自己辛苦不要紧，能维持生计就好；日子难捱不要紧，一家人在一起就好。

杨绛的一句“不要紧”，伴随了丈夫和女儿的大半生，让这个家充满了无限的温暖和希望。

主持人汪涵说：“一个人时，善待自己；两个人时，善待对方。”

不管和谁相处，最难得、也最吸引人的，是情绪价值。

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一个情绪价值高的人，既能苦中作乐，照顾好自己的情绪，也能豁达渡人，让别人心情舒畅。

就像有句话说的：“幸福不是一种状态，而是一种能力。”

人生这条路，把结果看轻，把过程看重，保持积极向上的情绪，也就拥有了感知美好与幸福的能力。