知识点：
转变每时每刻的自我评价才能善意和友爱的对待自己。
我们的改变的动机是出于想为自己和他人创造更美好的生活
如果我们指责的人是自己，真正的心声是我的所作所为没有满足我的需要
觉察自己每个行为背后的能量（是爱还是恐惧、羞愧、内疚等）
时刻从“自己需要什么”的角度来思考，将注意力放在自我评价背后隐藏的需要上。
如果我们的行动只是为了让生命更加美好，人们自然回来欣赏我们。
为什么它打动你/对你有启发？
以前会把爱自己误认为是自私的一种表现，为了得到认可，常常会忽视自己的需求，俗称的讨好型人格。
想真正去体验靠自身的力量让生命更加美好产生的喜悦感。
分享一个你将它用在工作生活中的实践案例，或者你准备怎么将它用到工作生活中？
在生活中有觉知的根据需要和价值观来选择行动，慢慢培养对自己的爱
